Hoe om `n persoon te vergeet: 14 stappe (met prente)

Aan die einde van `n verhouding lyk dit dikwels asof die lewe nie in staat is om vorentoe te beweeg nie. Hierdie persoon is oral en beweeg nou net nie `n opsie nie. Dit is egter nie hoe dinge moet wees nie. Deur jou omgewing te verander, moet jy jou denke in die hande kry en jou lewe besig hou, kan hulle maklik `n ding van die verlede wees. Dit sal jou wys Hoe om te vergeet `n persoon en beweeg na `n gelukkiger, gesonder, voltooi jou.

Stappe

Deel 1 van 3:

Ontsnap negatiewe herinnerings

1. Sny fisiese kontak af. Jy kan nie iemand vergeet as jy hom of haar al die tyd sien nie, of voortdurend van sy of haar aktiwiteite hoor. Oorweeg hierdie strategieë:

Maak seker dat jy nie tydens jou daaglikse aktiwiteite in hierdie persoon sal hardloop nie. As jy op dieselfde tyd inkopies doen, of dieselfde roete huis toe neem, tweet jou skedule effens, so `n kansvergadering word meer onwaarskynlik.
Vir die oomblik, vermy sosiale byeenkomste waar jy weet dat hy of sy teenwoordig sal wees. Verduidelik aan die gasheer wat jy hoop dat die geleentheid goed gaan, en dat jy net wegbly omdat jy `n pynlike ontmoeting wil vermy.

Beeld getiteld vergeet `n persoon stap 2

2. Verwyder hom of haar van jou elektroniese lewe. In vandag se dag en ouderdom, is die mense wat ons assosieer, meer dikwels as nie deur `n skerm nie. Selfs as jy nie die persoon sien nie, is dit te maklik om te sien wat hulle is. Alhoewel dit dalk moeilik lyk, verwyder hom of haar van al die vorme van sosiale media wat jy gebruik.

Skrap sy of haar kontakinligting uit jou foon en e-pos rekening

Blok sy of haar Facebook-profiel, Twitter, Instagram, ens.

Neem enige ander maatreëls om ongewenste kontak te voorkom. Indien nodig, verander jou e-pos adres.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 3

3. Vra jou onderlinge vriende om op te hou om jou op te hou op hierdie persoon se handelinge. Iets wat vreeslik interessant kan gebeur, maar jy hoef nie daarvan te hoor nie. As jou vriend vergeet en per ongeluk hierdie persoon aan jou noem, herinner hom of haar van jou versoek saggies en sê iets soos, "Ek is jammer, Jane, maar dit is te ontstel om vir my te dink. Miskien kan ons oor iets anders praat."

U kan egter `n addendum by hierdie beleid voeg: soms leer die regte dinge sal u help om sluiting te vind. Miskien het hierdie persoon opgeneem rook, na `n ander dorp verskuif of hul werk verloor. Laat jou vriende weet dat as hulle dink om iets te weet, kan jy help om sluiting te vind, moet hulle iets sê.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 4

4. Raak ontslae van wat jou aan hierdie persoon herinner. Maak jou lewe van enigiets wat pynlike herinneringe aan hierdie persoon oplewer. Wat nie elke dag na hierdie dinge kyk nie, sal jou help om voort te gaan.

As jy nie kan dra om van sekere items ontslae te raak nie, sak hulle op en vra `n familielid of goeie vriend as jy dit in hul huis kan stoor, weg van maklike toegang. Versoek Die items word ten minste 6 maande buite bereik.

Gaan deur jou MP3-speler en verwyder enige liedjies wat jou aan hom of haar herinner. Vervang hulle met bemoedigende, optimistiese spore wat jou aanmoedig om selfversekerd te wees en vorentoe te smee.

As jy `n kind of `n troeteldier met hierdie persoon het, kan jy natuurlik nie net van hulle ontslae raak nie. In plaas daarvan, fokus op die dinge wat jy gedoen het om dit te koester en gee dit `n goeie lewe.

Deel 2 van 3:

Verander jou perspektief

1. Moenie toelaat dat die begeerte vir wraak jou verteer nie. Herken dat jy wraak wil neem op iemand (deur hom of haar jaloers, ontsteld of jammer te maak), kwalifiseer steeds as om aan hulle te dink. Jy kan nie voortgaan en vergeet as jy met wraak geobsedeer is nie, dus leer hoe om dit te laat gaan.

As jy in `n hoër krag, karma of `n vorm van kosmiese geregtigheid glo, sal die rede dat hy of sy uiteindelik die toepaslike terugbetaling kry.

As jy nie glo dat iemand anders namens jou terugbetaal sal word nie, maak vrede met die feit dat die lewe nie regverdig is nie. Hierdie persoon kan jou onregverdig benadeel, maar dit gee jou nie die reg om op te tree nie.
Onthou die ou George Herbert-aanhaling: "Leef goed is die beste wraak." Aan die gang met jou lewe en weier om te sink na die ander persoon se vlak kommunikeer vir hom of haar dat jy nie geraak sal word deur wat gebeur het nie, wat dit onbeduidend maak.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 6

2. Stel tyd opsy om jou gevoelens uit te druk. As jy alles probeer het en nog steeds nie kan weerstaan om aan hom of haar te dink nie, probeer `n nuwe benadering. Stel `n beperkte hoeveelheid tyd (soos `n uur of twee) opsy om te gaan sit en skryf al jou gevoelens oor wat gebeur het. Een keer is dit op die oomblik of jy hardloop uit dinge om te sê (wat ookal eerste gebeur), sluit die dokument en sit dit iewers weg. Die volgende keer as jy in die versoeking kom om op hierdie persoon te woon, vertel jouself, "Nee, ek het my gevoelens reeds daaroor uitgespreek. Ek sal nie tyd mors deur dit weer te doen nie."

As absoluut noodsaaklik is, gee jouself 10 of 15 minute elke dag om emosioneel te voel. Wanneer daardie minute op is, vertel jouself dat jy môre daaroor sal dink. Soos die dae bel, moet jy minder en minder van daardie minute nodig hê. Selfs opgemerk dat jy minder nodig het en minder minute sal jou help om goed te voel.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 7

3. Hou jou gedagtes afgelei. Gelukkig genoeg beheer jy jou gedagtes. As jy nie iets wil dink nie, hoef jy nie. Besig jouself met skool, werk of `n projek wat jou gedagtes gefokus sal hou. As jy ander dinge het om na te dink, sal hulle in die agtergrond vervaag.

As jy jouself aan hulle dink, verskuif jou aandag. Ons is almal dagdroom en vind ons dinge wat ons verras, ons dink. Die tweede wat hulle in jou gedagtes kruip, vertel jouself dat jy nie daaraan gaan dink nie, of dat jy later daaroor sal dink (Wenk: Jy sal nie nodig het nie). Vind iemand om te praat, `n spel om te speel, of enigiets anders wat jou aandag kan hou, selfs al is dit net vir `n paar minute - dis al wat jy nodig het.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 8

4. Moenie luister na emosionele musiek of flieks nie. Probeer om `n persoon te vergeet, is `n opstelling vir gemoedstoestande en depressie. Op die oomblik kan jy voel dat jy in `n baie kwesbare plek is. Die laaste ding wat jy nodig het, is buite stimuli wat hierdie emosie kweek, hou dus die musiek wat jy luister na optimisties en kyk net die goeie TV of flieks.

Vra jou vriende om dit ook in gedagte te hou. Hulle kan help om dinge lig en lug te hou om jou gedagtes van dinge af te hou. Wanneer jy die hupstoot nodig het, bel hulle op, en hulle sal weet net wat om te doen om jou beter te laat voel.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 9

5. Waardeer jouself. Kans is hierdie persoon wat jy probeer vergeet, het jy `n bietjie verkeerd gedoen. Op die ou end het hulle jou nie waardeer soos hulle moes nie. Dit is die tipe persoon wat in elk geval nie in jou lewe moet wees nie. Deur jouself te waardeer, is dit baie makliker om dit te besef. Hulle het jou nie reg behandel nie en dit is dit. Jy omring jouself net met mense wat dit doen.

Hou in gedagte dat u selfwaarde dit baie makliker sal maak om die bal te laat rol. Onthou: jy is wonderlik! Die hele wêreld is voor jou en bubbel met geleenthede. Wat gaan jy volgende doen?

Deel 3 van 3:

Bring geluk terug

1. Volg jou passies. Hou jouself op die regte pad deur die tyd wat jy met hierdie persoon sou spandeer het (of sou aan hom of haar gedink het) met `n nuwe aktiwiteit. Neem `n stokperdjie wat jy nog altyd wou probeer, aansluit by `n intramurale sportliga, of `n nuwe vorm van oefening begin. Wat dit ookal is, dit moet so interessant en vergroeiend wees dat jy nie kan dink aan enigiets anders terwyl jy dit doen nie.

Om `n nuwe vaardigheid te bemeester en jouself te verbeter, sal jou goed laat voel. Jy kan selfs voel soos `n nuwe en verbeterde persoon wat te goed is vir die persoon wat jy vergeet, die verbetering van jou selfbeeld. Verbetering van jouself is die beste ding om te doen in hierdie situasie vir jou, jou selfwaarde en jou gemoedsrus.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 11

2. Eet reg en oefening. Het jy al ooit deur een van daardie tydperke gegaan waar jy nie kan lyk asof jy opgehou het om gemorskos te eet nie en alles wat jy wil doen, is om op die rusbank te sit en kyk na die verskriklike realiteits televisie? En die skopper is dat dit nie goed voel nie - lui en ongesond voel redelik verskriklik. Eet regs en oefening maak dit baie makliker om energiek en positief te voel oor jou omstandighede en jouself.

Het `n dieet wat meestal vrugte, groente, volgraan en maer vleis is. Kry `n balans van vesel, proteïen, komplekse koolhidrate en gesonde vette (soos dié wat in vis, neute of olyfolie voorkom). Bly weg van verwerkte rommel wat jou aanvanklik `n skop gee, maar op die ou end vertraag jou net af.

Doel om 30 minute per dag te oefen, of dit loop, swem, hardloop of selfs dans of die huis skoonmaak. Doen dit in klein stukkies as u skedule nie vir groot stukkies tyd toelaat nie. Selfs klein pogings, soos parkering ver van die ingang, sal mettertyd optel.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 12

3. Omring jouself met vriende en familie. Die beste manier om jou gedagtes besig te hou, jou skedule besig, en jouself positief, is om jouself te omring met fantastiese mense wat werklik omgee vir jou. Of dit nou jou ma, jou suster, jou beste vriend, `n teatergroep of jou basketbalspan beteken, hou by hulle. Hulle sal jou lag en jou help om te sien dat jy `n miljoen dinge vir jou het.

As jy voel dat jy eerder onder die deksels kan haal en wegsteek, laat jouself toe om `n uur vir `n uur of so `n huis te wees en dan `n einde te maak deur ja te sê aan daardie uitnodiging en uit te gaan en sosiale te wees. Jy sal dit aanvanklik nie voel nie, maar teen die einde van die nag sal jy bly wees dat jy dit gedoen het.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 13

4. Laat jouself toe. Die menslike brein is wonderlik selfgenaaming. Die ou adage "Tyd genees alle wonde" was nog altyd waar en sal altyd wees. Natuurlik begin die brein op die fokus op die hier en nou, vergeet die verlede en verander dit dikwels hoe dit goedvind. So as dit `n paar weke is, ontspan. Hierdie dinge neem tyd. Jou brein sal die werk vir jou doen as jy geduldig is.

Die hartseerproses is natuurlik en in die meeste gevalle, het om deur te gaan. Daar is 5 fases, en hulle kan `n rukkie neem om te voltooi. Wees geduldig met jouself - jy sal vordering sien as tye verbygaan.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 14

5. Vergeet en vergewe. Op die ou end, vergeet iemand is feitlik onmoontlik om te doen as jy dit nie kan vergewe nie. As jy al die bogenoemde stappe volg en nog steeds nie kan vergeet nie, werk in plaas daarvan om te vergewe. Hulle is net `n mens en dinge gebeur. Lewe gaan aan.

Moenie vergeet om jouself te vergewe nie. Vir baie van ons hou ons gruwings teen onsself makliker as wat ons wrok teen ander hou. Onthou dat jy destyds gedoen het wat jy gedink het, was reg. Hulle het ook gedoen. Niemand is om te blameer of is skuldig nie. Die verlede is in die verlede en dit gaan daar bly. En dit is vir die beste - op hierdie manier, jy is vry om voort te gaan.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Moet nooit probeer om daardie spesifieke persoon te haat nie - soos jy probeer om hulle te haat, sal jy geobsedeer en verower word, en dit sal jou versoek om elke oomblik aan hulle te dink. Gevolglik sal u nie die persoon kan vergeet nie.

Om iemand te vergeet kan jou help om voort te gaan, maar probeer om nie te vergeet wat jy van die verhouding geleer het nie.Geen tyd is vermors solank jy iets geleer het nie.

Moenie vinnig wees om in `n nuwe verhouding te spring om die laaste te vergeet nie. Dit sal altyd misluk.

Moenie obsessie om te kry nie "afsluiting."Sny nou kontak af, en weerstaan die drang om te voed tot teater (soos om `n lang te stuur "totsiens e-pos").

Moenie ooit probeer om uit te reik na hulle nie. Hulle kan probeer om u te kontak, maar hou by u besluit en laat hulle nie terug nie. Onthou hoekom jy van hulle weggestap het.

Onthou dat soms dat iemand nog steeds (of vir ewig) `n plek in jou hart kan hou, maar klein.

Dit is altyd moeilik om `n langtermynverhouding te vergeet, weet net dat jy beter verdien en niemand is perfek nie. Verstaan dat die lewe aangaan en so doen mense.

Moenie probeer om jou goed terug te kry nie. Tensy dit `n diamantring of iets is wat een van `n soort is, is jy beter af, kontak haar nie om dit terug te kry nie. DVD`s, klere, jou ekstra tandeborsel... laat hulle net gaan. Hulle is slegs besittings. Is dit die moeite werd om in haar teenwoordigheid te wees, net om `n paar bokserbroek te herwin? Moenie jou waardigheid vir meniale besittings uitruil nie.

Doen iets anders as wat jy met hulle kon gedoen het. Begin vertakking in nuwe dinge.