Hoe om hoenderbors te bak

Gebakte hoender kan `n gesonde, vinnige maaltyd wees om `n nag van die week te maak. Om hoender te bak, moet jy net jou hoender seisoen en dit by `n bakpan voeg. Sodra dit gereed is, kan jy dit dadelik bedien of dit vir later stoor. Jy kan jou hoender met verskillende kruie en speserye geur en dit by slaaie en kabobs voeg.

Bestanddele

  • Botter of olyfolie
  • 1 Bonlose, vellose hoenderbors
  • Sout en peper
  • Jou keuse van speserye

Stappe

Deel 1 van 3:
Geur jou hoender
  1. Beeld getiteld bak hoender bors stap 1
1. Berei jou hoender voor. Verwyder jou hoender uit die pakkie en klop dit af met papierhanddoeke. Vryf `n bietjie botter of olyfolie op die hoender om vog en geur by te voeg.
  • As jy enige geurmiddels gebruik, strooi dit nou aan weerskante van die hoender. Byvoorbeeld, jy kan iets soos knoffel en gedroogde basiliekruid of `n cajun-geurmiddels byvoeg. Dit hang af van watter smaak jy gaan.
  • Image getiteld Bake Chicken Breast Stap 2
    2. Lyn jou bakkie met foelie. Voering met foelie sal maak vir maklike opruiming. Plaas die hoender in `n bakbak. As jy meer as een hoenderborsie kook, hou dit effens uitmekaar. Jy wil nie hê hulle moet aanraak nie. U kan ook iets soos suurlemoenskywe of wiggies byvoeg om ekstra geur aan u hoender by te voeg.
  • As die gebruik van vellose hoender, bedek die bakbak met perkamentpapier. Neem een ​​vel perkamentpapier en bedek een kant met botter. Lê dit bo-op die hoender. Steek dan die kante van die perkamentpapier onder die bors om die hoender ten volle bedek te hou. Die perkament sal amper soos die hoendervel help om dit te help om te bly en dit te laat uitdroog.
    • Deel 2 van 3:
    Bak jou hoender
    1. Beeld getiteld bak hoender bors stap 3
    1. Kook jou hoenderborsies teen 400 grade Fahrenheit (205 grade Celsius). Maak seker dat jou oond heeltemal voorverhit is voordat die hoender in die oond gesit word. Dit is `n goeie idee om `n oondtermometer te gebruik om seker te maak dat jou oond op die regte temperatuur is.
  • Beeld getiteld Bake Chicken Breas Stap 4
    2. Gaan die hoender se temperatuur gereeld na. Gewoonlik neem dit ongeveer 30 tot 40 minute om hoenderbors te bak. U moet `n vleistermometer gebruik om die temperatuur ongeveer 20 minute in te gaan. Sommige hoenderborsies kan effens vinniger kook, so jy wil seker maak dit brand nie. Kontroleer die hoender elke 10 minute of so na die eerste 20 minute.
  • Beeld getiteld bak hoender bors stap 5
    3. Kook die hoender totdat dit die regte temperatuur bereik. Hoenderborsies moet 160 grade Fahrenheit (ongeveer 71 grade Celsius) in die middel wees. Hou die hoender in die oond totdat dit hierdie temperatuur bereik.
  • Plaas jou vleistermometer in die middel van jou vleis.
  • Sodra die hoender na die regte temperatuur verhit word, verwyder dit uit die oond.
  • Beeld getiteld Bake Chicken Breast Stap 6
    4. Bedien die hoender dadelik of stoor dit vir later. Sodra die hoender die regte temperatuur bereik, kan jy dit vir `n paar minute afkoel en dit dadelik eet. U kan ook die hoender in `n lugdigte houer stoor, soos `n Tupperware-houer, en eet dit later.
    • Deel 3 van 3:
    Bedien jou hoender
    1. Beeld getiteld bak hoender bors stap 7
    1. Voeg suurlemoen of kalk by. As jy `n bietjie smaak aan jou hoender wil voeg, druk `n paar suurlemoen- of limoen sap daaroor. Dit sal dit `n ligte sitrusgeur gee.
    • As jy kalk gebruik, gebruik MINT om die geur te komplimenteer.
    • Probeer `n paar vars kruie oor jou hoender besprinkel om `n suurlemoengeur te komplimenteer.
  • Beeld getiteld bak hoender bors stap 8
    2. Probeer coating hoender met mosterd. Mosterd gaan goed met hoender. Jy kan `n paar Dijon of Plain Mosterd oor `n hoenderbors versprei voordat jy dit bedien. As jy hoenderbors op `n toebroodjie het, voeg mosterd by die toebroodjie.
  • Beeld getiteld bak hoender bors stap 9
    3
    Maak Kabobs met jou hoender. Jy kan jou hoenderbors gebruik om hoenderkabobs te maak. Sny jou hoender in klein skywe en steek dan klein houtstokkies deur hulle. U kan ook dinge soos geroosterde rooipepers en ander groente by u kabobs voeg vir `n vinnige, gesonde snack of ete.
  • Beeld getiteld bak hoender bors stap 10
    4. Voeg hoender by `n slaai. Jy kan hoenderbors opkom en dit by `n slaai voeg. Dit kan `n vinnige en gesonde middagete of aandete wees.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Waarskuwings

    Pasop vir Salmonella. Ruwe hoender is `n gemeenskaplike draer van salmonella.Was jou hande altyd na die hantering van rou hoender en maak die skottelgoed skoon wat jy gebruik het om dit versigtig voor te berei. U moet ook enige snyplanke afvee en die hoender wat aangeraak word, afvee.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk