5 maniere om Hiccups te genees

Omgaan met Hiccups is frustrerend, dus is jy waarskynlik op soek na `n geneesmiddel. Terwyl `n dokter kan beweer dat alle hik "genees" is regtig net ou vroue se verhale wat nul effek het, ander mense beweer dat hul gunsteling troeteldier genees elke keer. As `n mens `genees` nie vir jou werk nie, probeer `n ander een om te sien of jy verligting kan kry.

Stappe

Metode 1 van 5:

Gebruik beheerde asemhaling

1. Asem in en hou jou asem 3-4 keer in `n ry. Stadig inasem om jou longe met lug te vul. Hou jou asem vir 10 sekondes, dan uitasem stadig om die asem los te maak. Herhaal 3-4 keer, hou jou asem vir 10 sekondes elke keer.

As jou haks bly, U kan dit elke 20 minute herhaal.

2. Asem in `n papiersak. Hou die papiersak voor jou mond, met die kante teen jou wange. Dan, stadig inasem en uitasem in die sak sodat dit opblaas en deflateer. Probeer om jou liggaam te ontspan terwyl jy in die sak inasem, wat jou hak kan help verlig.

Moenie die papiersak oor jou kop sit nie.

3. Komprimeer jou bors deur vorentoe te leun terwyl jy uitasem. Staan of sit in `n reguitrugstoel. Asem diep in, dan leun stadig vorentoe terwyl jy uitasem. Bly in hierdie posisie vir tot 2 minute. Dit help om op jou diafragma te druk en die spiere wat dit omring, wat jou hik kan kry om te stop.

As jy nie verligting kry na jou eerste drie nie, doen dit weer 2-3 keer.

4. Gebruik gemete asemhaling deur inaseming en uitaseming van `n 5 telling. Stadig inasem, tel tot 5 as jou longe vul met lug. Hou dan jou asem vir `n 5-telling voordat dit uitasem tot `n telling van 5. Herhaal dit tot 5 keer om jou hakies te verlig.

As jy nog die hike na 5 asemhalings het, rus vir ongeveer 20 minute en probeer dan weer.

5. Steek jou tong uit en trek dit saggies op as jy uitasem. Stadig inasem om jou longe met lug te vul. Soos jy uitasem, steek jou tong uit. Gebruik dan jou vingers om jou tong saggies te trek, sonder om jouself enige ongemak te veroorsaak. Dit moet `n drukpunt veroorsaak om jou te help om hik te stop.

Jy kan hierdie tegniek tot 3 keer herhaal as dit nie die eerste keer werk nie. Daarna, neem `n pouse voordat jy weer probeer.

Hou op om op jou tong te trek as dit seer maak. Dit moet glad nie seerkry nie.

6. Knyp jou neus as jy probeer om uit te haal. Inasem stadig terwyl jy diep asem haal. Hou dan jou asem as jy jou neus steek en jou mond sluit. Volgende, saggies probeer om asem te haal, wat jou diafragma en spiere sal veroorsaak om te dink jy asemhaal. Ten slotte, uitasem stadig.

As jy nog die hik het, kan jy hierdie tegniek 3-5 keer herhaal. Daarna, neem `n pouse, selfs al bly jou hakies.

Metode 2 van 5:

Eet en drink om hik te stop

1. Sip `n glas yskoue water deur `n strooi. Vul `n glas vol koue water, dan drink dit stadig totdat dit weg is. Soos jy drink, probeer om jou asem te hou so lank as wat jy kan. Daarbenewens kan jy jou ore aansluit.

Hierdie tegniek werk die beste as jou water yskoud is, eerder as net verkoelde.

Wenk: As jy nie `n strooi het nie, drink net die water uit `n glas, neem klein slukkies.

2. Drink van die verre kant van jou glas of onderstebo. Voeg water by `n glas totdat dit halfvol is. Leun dan oor jou glas en drink van die kant af van jou, wat sal simuleer om onderstebo te drink. As `n ander opsie kan jy onderstebo van jou bed of rusbank lê, drink dan die water noukeurig.

Stop elke paar slukkies om te sien of jou hakies weg is.

Wees versigtig dat jy nie per ongeluk in die water asemhaal of in jou neus gooi nie.

3. Neem `n lepel suiker. Neem `n lepel en vul dit met wit of bruinsuiker. Hou dan die lepel in jou mond vir 5-10 sekondes. Uiteindelik, sluk die suiker en neem `n groot slukkie water.

As dit nie dadelik werk nie, is dit nie `n goeie idee om lepelvolle lepel suiker in te neem nie. In plaas daarvan, skakel na `n ander tegniek.

4. Byt of suig op `n suurlemoenwig. Plaas `n suurlemoenwig in jou mond. Dan, óf byt in die wig en drink die sap, of suig op die wig om die sap te kry. As die smaak te veel vir jou is, is dit reg om `n bietjie suiker by die suurlemoenwig te voeg om dit te versoet.

Die smaak van die suurlemoensap veroorsaak `n soortgelyke reaksie op iemand wat jou skrik.

Variasie: Vir `n ander manier om die geur te verbeter, sit 4 of 5 druppels Angostura bitters op die suurlemoenwig. Dit help die smaak en sommige mense dink dit werk meer effektief.

5. Sip op piekelap vir `n maklike manier om asyn te verbruik. Asyn kan help om jou hik te bestry, maar jy kan sy reuk en smaak onaangenaam vind. Aangesien piekelap asyn bevat, kan jy dit eerder drink. Neem `n paar slukkies piekelap of sit `n paar druppels op jou tong. Herhaal dan soos nodig totdat jou hakies weg is.

Alle Pickle Juice bevat asyn, maak nie saak die tipe piekel nie.

Variasie: As jy die smaak van piekelap haat, maar wil hê dat jou hik om weg te gaan, probeer jy `n paar druppels asyn direk op jou tong sit. Die slegte smaak sal nog daar wees, maar jy wil enigiets sluk.

6. Eet `n lepel grondboontjiebotter. Skep `n klein lepel grondboontjiebotter uit, plaas dit dan op jou tong. Hou dit vir 5-10 sekondes in plek om dit los te laat. Dan sluk die grondboontjiebotter sonder kou.

Ander moer botter soos amandelbotter of Nutella kan vervang word vir die grondboontjiebotter, as u verkies.

Variasie: As `n ander opsie kan jy `n lepel heuning gebruik. Plaas dit op jou tong, laat dit vir 5-10 sekondes sit en sluk dan.

Metode 3 van 5:

Verlig hakies met beweging

1. Lê op jou rug en trek jou knieë in jou bors en leun dan vorentoe. Lê op jou bed of rusbank, buig dan op jou knieë. Trek jou knieë stadig na jou bors en leun dan vorentoe in `n krakende beweging. Gryp jou knieë, hou dit vir tot 2 minute in plek. Dit komprimeer jou bors en kan help om uit te trek.

Jy kan hierdie beweging 2-3 keer herhaal as jou hik nie weggaan nie.

2. Probeer buig vorentoe in `n stoel terwyl jy jou knieë knuffel. Vind `n reguit-gesteunde stoel en gaan sit met jou rug wat heeltemal in die agterkant van die stoel gedruk word. Buig stadig in `n gesnyde posisie met jou arms oor jou liggaam. Druk dan stadig jou arms om jou liggaam en hou tot 2 minute voor die vrystelling.

Herhaal die beweging 2-3 keer as jou hik nie weggaan nie.

Waarskuwing: Moenie dit probeer as jy terugprobleme het nie.

3. Vra `n vriend om jou te kietel as jy tik. Alhoewel die kietel self nie hikkies genees nie, sal die sensasie jou van jou hak aflei. Dit kan jou alles vertel van hulle, wat hulle kan laat weggaan. Ook kan die lag jou asemhaling verander, wat ook kan help.

Kry hulle om jou vir ten minste 30 sekondes te kietel. As dit nie werk nie, kan jy dalk langer gaan.

Variasie: Sommige mense glo dat om iemand te skrik, jy kan jou hikke laat weggaan. Alhoewel daar geen bewyse is dat dit waar is nie, kan jy probeer om `n vriend te kry om jou te skrik as kietel nie werk nie.

4. Maak jouself burp, as jy kan. As jy jouself op bevel kan stamp, kan hierdie talent die antwoord op jou probleme wees. Burping kan Hiccups verlig, so `n paar keer dwing om te bars.

Alhoewel dit die lug of drinkende fizzy drankies kan veroorsaak, kan dit gewoonlik nie `n goeie idee wees om hierdie tegnieke te probeer nie, aangesien hulle hik kan veroorsaak. As jy nie jouself kan maak nie, probeer dan `n ander tegniek.

5. Probeer om te hoes om jou spiere te stimuleer. Hoes kan jou hakies ontwrig, wat hulle kan laat weggaan. Maak jouself hoes en dwing die lug uit jou longe in `n vinnige opeenvolging. Gaan voort vir `n minuut.

Jy kan 2-3 keer herhaal as hoes nie die eerste keer werk nie.

As jy kan, hoes reg rondom die tyd wat jy dink jy gaan hik.

Metode 4 van 5:

Omgaan met chroniese hakies

1. Eet stadiger om herhalende hakies te voorkom. Om een of ander rede kan nie jou kos goed genoeg kou nie, kan lei tot hik. Die teorie agter dit is dat lug vasgevang word tussen stukke van die kos, word ingesluk, en lei tot hik. Eet stadig beteken dat jy meer sal kou, hierdie risiko uitskakel.

Stel jou vurk tussen byt om jouself te help vertraag.
Tel die aantal kere wat jy kou sodat jy stadig eet. Byvoorbeeld, jy kan 20 keer kou.

2. Eet kleiner etes. Groot etes kan Hiccups veroorsaak, veral by kinders. Beheer jou porsiegroottes om HICCUPs te voorkom. Daarbenewens, spasieer jou etes, sodat jy nie te vol raak nie.

Byvoorbeeld, jy kan elke 2-3 uur 3-5 klein maaltye eet.

3. Hou op met die drink van fizzy of koolzuurhoudende drankies. Die gas in hierdie tipe drankies kan hakies veroorsaak, veral as jy dit vinnig drink. As Hiccups `n algemene probleem vir jou is, kan die fizzy en koolzuurhoudende drankies uitskakel.

As `n drankie daarin het, moenie dit drink nie.

4. Vermy kougom sodat jy nie gas sluk nie. Wanneer jy kougom kou, is dit normaal om `n bietjie gas met elke kou te sluk. Ongelukkig kan dit in sommige mense hakies veroorsaak. As jy dikwels hik het, is dit die beste om die tandvleis te slaan.

Gebruik mintes of suig op harde lekkergoed in plaas daarvan.

Sny alkohol uit en pittige kosse. Beide alkohol- en pittige kosse kan `n hik-sneller wees, dus kan dit die moeite werd wees om dit te vermy. Dit kan jou help om jou chroniese hakies te stop.

Jy kan `n kosdagboek hou om uit te vind of jy tipies hik het nadat jy alkohol of pittige kosse gehad het. As jy dit nie doen nie, kan jy dalk nie bekommerd wees oor hierdie advies nie.

Deskundige Wenk

Amy Chapman, Ma

Voice & Springe Coachamy Chapman MA, CCC-SLP is `n vokale terapeut en sang stem spesialis. Amy is `n gelisensieerde en raad gesertifiseerde spraak- en taalpatoloog wat haar loopbaan toegewy het om professionele persone te help om hul stem te verbeter en te optimaliseer. Amy het op stemoptimalisering, spraak-, vokale gesondheid en stemrehabilitasie aan universiteite in Kalifornië aangebied, insluitende UCLA, USC, Chapman-universiteit, Cal Poly Pomona, CSUF, CSula.Amy is opgelei in Lee Silverman stemterapie, orsill, lmrvt, en is deel van die Amerikaanse Spraak- en Gehoorvereniging.

Amy Chapman, Ma
Stem- en Spraakafrigter

Suur refluks kan lei tot chroniese hakies. Suur reflux kan jou freniese senuwee irriteer, wat kan veroorsaak dat jy hakies het. As jy dikwels hik kry nadat jy geëet het, of as jy te veel eet, probeer om `n reflux medicaton te neem wat die suur en kalmte sal verminder.

Metode 5 van 5:

Wanneer om mediese sorg te soek

1. Kry onmiddellike sorg as haks inmeng met eet, drink, of slaap. Jy moet kan eet, drink en slaap om te kan funksioneer en gesond bly. In seldsame gevalle kan Hiccups jou verhoed om hierdie dinge te doen. As dit met jou gebeur, moet jy jou dokter dadelik sien sodat jy verligting kan kry.

Jou hakies moet nie inmeng met jou daaglikse lewe nie.

2. Sien `n dokter as die hik nie na 48 uur weggegaan het nie. Alhoewel die meeste hakies binne `n paar uur op hul eie weggaan, kan `n onderliggende toestand soms die hakies laat voortgaan. Jou dokter kan bepaal wat jou hakies veroorsaak en hulle behandel.

Vertel jou dokter hoe lank jou hakies gebeur het, sowel as enige ander simptome wat jy het.

3. Vra jou dokter as `n voorskrifmedikasie reg is vir jou. As u hakies het wat nie sal weggaan nie, kan u dokter `n behandeling voorskryf. Medikasie is egter nie reg vir almal nie, so u dokter sal met u praat oor die risiko`s en voordele. Hulle kan een van die volgende medikasie voorskryf:

Chlorpromazine (Thorazine) is een van die mees gebruikte medikasie vir hakies, en dit is geskik vir kortterapie.

Metoklopramied (Reglan) is `n geneesmiddel wat die algemeenste vir naarheid gebruik word, maar dit werk ook vir Hiccups.

Baclofen is `n spierverslapper wat Hiccups kan behandel.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Probeer om jou gedagtes van die hak af te neem en jouself te beset. Dit kan soms van die hik ontslae raak sonder dat jy selfs optel!

Bedek jou mond en neus met beide cupped hande en asem normaalweg.

Probeer om `n klein klomp water te kry, nie sluk nie, en liggies aan jou oorlapen.

Probeer om jou neus te knyp en drie keer te sluk.

Probeer om 6 of 7 slukkies water te neem sonder asemhaling. As dit nie werk nie, herhaal, hierdie keer neem groot vonkels water en hou jou asem terwyl jy jou neus vir 10 sekondes knyp en dan sluk.

Hiccups kan deels sielkundig wees, dus kan `n tegniek werk net omdat jy glo dit sal.