4 maniere om te gaan met aangeneem

Vir baie aanhangers, wat aangewend word om aangeneem te word, is `n uitdagende proses. Verwarring, hartseer en selfvertroue is heeltemal normaal, dus moenie skaam wees as jy hierdie of enige ander kragtige emosies voel nie. Gee jouself toestemming om hierdie gevoelens te ervaar, en deel dit met betroubare vriende en familie. U kan dit ook nuttig vind om te lees oor ander aanleidings se ervarings, praat met `n berader of by `n plaaslike aannemingsondersteuningsgroep aansluit.

Stappe

Metode 1 van 3:

Vind uit dat jy aangeneem is

1. Praat oor jou gevoelens met jou familie en vriende. Dit is heeltemal normaal om verward te voel, geskok en oorweldig nadat jy geleer het dat jy aangeneem is. Laat jouself toe om hierdie emosies te ervaar, en deel dit met mense wat jy vertrou.

Jy kan skuldig of senuweeagtig voel oor die deel van teenstrydige gevoelens met jou aangenome familie, maar probeer om hierdie gevoelens opsy te sit. Jy hoef nie jou gevoelens te versteek en op jou eie emosies te worstel nie.
Probeer om jou aangenome ouers te vertel, "Ek voel sterk emosies om aangeneem te word, maar voel asseblief nie seergemaak dat ek hulle met jou deel nie. Ek wil eerlik wees oor my gevoelens, en met jou praat oor hulle is nuttig."

Beeld getiteld SAD Guy neem diep asem.jpg

2. Probeer om te verstaan as jy nie later in die lewe uitgevind het nie. Doen jou bes om jou ouers se bedoelings te verstaan as hulle die feit verberg het dat hulle jou aangeneem het. Meeste van die tyd het ouers hul aangenome kinders se beste belang in gedagte wanneer hulle inligting oor die aanneming weerhou.

Dit is normaal om geskok, hartseer of kwaad te voel as jy uitvind oor jou aanneming as `n tiener of volwassene. Praat met hulle wanneer jy kalm is, en wees eerlik oor jou emosies met jou ouers.

Wanneer jy hulle nader, probeer om te sê, "Ek verstaan dat jy dalk jou redes gehad het, maar ek wens jy het my vertel toe ek jonger was. Ek voel ontsteld dat jy my in die donker oor iets so belangrik gehou het."

Gee hulle die geleentheid om te verduidelik hoekom hulle jou nie wil vertel nie. Vra, "Kan jy my vertel van jou redes om my nie te vertel nie? Dit sal my help om dinge vanuit jou perspektief te sien."

Beeld getiteld meisie met Down Sindroom lees by Beach.jpg

3. Lees boeke en artikels deur ander aaneenkomste. Vind memoirs, opstelle, blogs en ander publikasies wat geskryf is oor aanpassings wat hul aannemingsverhaal betref. Leer oor hoe ander adopsees Cope kan help om jou eie emosies te verwerk.

Benewens geskrewe bronne, kan u ook dokumentêre en films nagaan om aangeneem te word.

Soek aanlyn, by u plaaslike biblioteek of boekwinkel, en op u video-streaming diens vir media wat verband hou met aanneming. U kan ook stories en media vind by http: // aanvaardingBeat.orgg.

4. Soek vir `n ondersteuningsgroep vir ooreenstemming. Deel jou storie met ander in soortgelyke situasies op `n plaaslike ouderdomsgroep. Soek aanlyn vir `n ondersteuningsgroep wat ooreenkomste in u ouderdomsgroep verbind, of kontak `n plaaslike raadgewer of aannemingsagentskap vir `n verwysing.

Vind `n lys van Amerikaanse ondersteuningsgroepe wat deur die staat georganiseer is by https: // americanadopioncongress.org / support_grs.php.

As jy huiwerig is om by `n ondersteuningsgroep persoonlik aan te sluit, kan jy deelneem aan `n aanlyn-ondersteuningsgroep of sosiale media-bladsy.

Beeld getiteld Young Woman en Ouer Man Talk.jpg

5. Praat met `n berader wat ervaar het om met adverteer te werk. Kyk aanlyn of vra jou primêre dokter vir `n verwysing na `n geestesgesondheidswerker in jou omgewing. Vind `n berader wat goed vertroud is in spesifieke aannemingsverwante bekommernisse, soos hartseer, verlies, identiteitsvorming en vrees vir verlating.

`N Berader kan u help om u emosies te verstaan en te verwerk. Om te sien, kan nuttig wees as jy bekommerd is dat hartseer, vrees en angs jou vermoë kan beïnvloed om vriendskappe en intieme verhoudings te vorm.

Moenie skaam voel as jy enige van hierdie gevoelens ervaar nie en hulp wil kry. Baie aanhangers ervaar kragtige emosies en sukkel om ander heeltemal te vertrou.

Beeld getiteld persoon luister na gelukkige outistiese vriend.jpg

6. Fokus op die bande wat jy met jou aangenome familie gevorm het. By die aanleer van hul aanneming, is baie mense bekommerd dat hul aangenome familie nie hulle is nie "werklike" familie. Terwyl hierdie gevoelens normaal is, is die bande tussen jou en jou aangenome familie absoluut werklik.

Jy kan dalk bots of uitgelaat word as jy broers en susters het wat die biologiese kinders van jou aangenome ouers is. Herinner jouself dat, ten spyte van jou unieke agtergronde, jy en jou broers en susters deel van dieselfde familie is en gelyke staan.

Alle broers en susters is kompleks. As u `n botsende verhouding met `n broer of suster het, kan dit nuttig wees om saam met `n gesinsberader te praat.

Metode 2 van 3:

Hantering van hartseer en verlies

1. Gee jouself toestemming om te bedroef. Sommige aangeleenthede kan hartseer, verwarring of enige mengsel van emosies wat verband hou met hul geboortefamilie, voel. U mag vir u geboorte ouers bedroef om hartseer te voel dat u dit nie ken nie, en om te empatie met hul lewensgebeure wat tot u aanneming gelei het. Jy hoef nie hierdie emosies van jouself of van jou aangenome ouers weg te steek nie. Laat jouself toe om hulle te ervaar, en deel dit met jou betroubare familie en vriende.

Dit kan dalk vreemd voel om hartseer te wees om iets te verloor of iemand wat jy nooit geweet het nie. Hierdie gevoel van verdriet word dubbelsinnige verlies genoem, en is `n algemene ervaring van aanleiding.

Beeld getiteld Hipster Tiener spreek Sadness.jpg uit

2. Identifiseer wat jy verloor het. Besin oor jou gevoelens, en doen jou bes om te definieer wat jy ervaar. Die moeilikste aspek van dubbelsinnige verlies is dat die voorwerp van jou hartseer nie presies duidelik is nie, so dit verg `n bietjie werk om te definieer wat jy bedroef is. Om die voorwerp van jou hartseer te definieer, is `n belangrike stap om dit te oorkom.

Wanneer iemand weggaan, weet jy wie jy bedroef en hoekom is jy hartseer. Dit is nie so duidelik met dubbelsinnige hartseer wat verband hou met aanneming nie.

Probeer om te sit wat jy in woorde voel. Byvoorbeeld, sê of dink aan jouself, "Ek is hartseer dat ek nie weet wie my geboorte ouers is nie," "Ek is jammer dat ek broers en susters sal hê," of "Ek is ontsteld dat ek nie van my etniese agtergrond weet nie," of "Ek voel sleg dat my geboorte ouers die stryd ervaar wat tot my aanneming gelei het.`

Beeld getiteld Gestremde Vrou alleen by Park.jpg

3. Druk jou hartseer uit deur `n gedenkdag of ritueel te skep. Probeer om `n boom of tuin te plant wat beide jou gevoel van verlies en die vreugde wat jy in jou aangenome familie gevind het, simboliseer. U kan u geboorte ouers verteenwoordig met `n spesiale versiering gedurende die vakansie, of lig `n ekstra kers vir hulle op u verjaardagkoek.

Die gebruik van gedenktekens en rituele kan u help om u hartseer te erken, dit minder abstrak te maak en u gevoel van verlies met die dankbaarheid wat u vir u aangenome familie voel, versoen.

4. Skryf `n brief aan jou biologiese ouers, selfs as jy dit nie kan stuur nie. Komponeer `n brief wat jou hartseer, woede, verwarring en enige ander emosies wat jy ervaar, vasstel. Vra jou geboorte ouers wat het tot jou aanneming gelei, vertel hulle van jouself en druk enige gevoelens van wrewel wat jy teenoor hulle het, uitdruk.

Jy hoef nie te weet wie jou geboorte ouers is of stuur die brief aan enigiemand nie. Skryfwerk kan u help om u emosies te definieer en uit te lok.

Beeld getiteld rustige persoon in blou.jpg

5. Probeer om onbeantwoorde vrae oor jou aanneming te aanvaar. Alle aangeleenthede het `n mate van onsekerheid oor hul verlede. U ken u geboorte ouers nie, die omstandighede van u geboorte of u etniese erfenis nie. Om met onbeantwoorde vrae te leef, kan moeilik wees, maar probeer om gefokus te bly op die dele van jou lewe wat jy ken en liefhet.

Nie weet dat besonderhede oor jou verlede nie verander nie, verander niks van jou hede nie. Jy het familie en vriende wat jou liefhet, talente, oortuigings en doelwitte. Vier hierdie aspekte van jou persoonlike geskiedenis in plaas van te woon op wat jy nie weet nie.

Metode 3 van 3:

Om jou identiteit te definieer

1. Vra jou ouers oor jou aannemingsverhaal. Jou aannemingsverhaal is deel van jou persoonlike verhaal en kan jou help om vertroue in jou identiteit te bou. Vra jou ouers om jou te vertel van die proses om jou te vind, toe hulle jou huis toe geneem het en hoe jy saam in `n gesin gegroei het.

Terwyl die aannemingsverhaal gereeld vertel word, is veral belangrik vir kinders, dit het ook tieners en volwassenes bevoordeel.

Die tipe aannemingsooreenkoms tussen u biologiese en aangenome ouers sal beïnvloed hoeveel inligting beskikbaar kan wees. Geslote aannemings kan byvoorbeeld minder inligting verskaf oor u biologiese ouers.

2. Vier jou waardes, belange, talente en doelwitte. Fokus op wie jy geword het, die eienskappe wat jy besit, die eienskappe wat jy deel met jou aangenome familie, en die lewe wat jy gebou het. Dit is uitdagend om jouself te definieer wanneer sommige aspekte van jou lewe onseker is. U is egter meer as die onsekerhede, dus moenie toelaat dat hulle twyfel oor u gevoel van self nie.

Herinner jouself aan die mense, eienskappe en oortuigings wat help om te vorm wie jy is. Probeer om `n geestelike of skriftelike lys van jou kernwaardes te maak, soos eerlikheid en vrygewigheid. Lys jou talente en belange, soos om grappies, hardloopspoor te vertel of die klavier te speel.

Dit kan nuttig wees om te dink oor hoe dankbaar jy is vir jou aangenome familie en hoe hulle gehelp het om te word wie jy is. Hou in gedagte dat baie aanhangers verplig is om dankbaarheid uit te druk. Staak `n balans tussen dankbaar en laat jouself toe om konflikte emosies te ervaar.

3. Leer oor jou biologiese ouers, indien moontlik. Vra jou aangenome ouers as hulle foto`s, beskrywings of ander inligting oor jou geboorteouers het. Probeer om te leer oor waar hulle vandaan kom, hul kulturele agtergronde, en die gebeure wat tot jou aanneming gelei het.

U kan dalk nie antwoorde op sommige van u vrae kry nie, en sommige van wat u leer, kan moeilik wees om te verwerk. Maar om uit te vind wat jy kan oor jou geboorte ouers kan jou help om van jouself te leer.

Probeer om nie skuldig te voel om aan jou geboorte ouers te dink nie. As jy ongemaklik voel, praat daaroor met jou aangenome ouers. Sê vir hulle: "Ek hoop jy verstaan dat dit nuuskierig is oor my geboorte. Ouers verander nie hoe ek oor jou voel nie.`

4. Verken jou geboorte ouers se kulturele tradisies. As jy een of albei van jou geboorte leer, was ouers van `n ander land, probeer om te leer oor hul kultuur. Lees oor hul tradisies, probeer om hul taal te leer, soek na plaaslike klubs of organisasies wat verband hou met hul kultuur, en vier hul vakansiedae. Indien moontlik, kan u ook probeer om u geboortener se land van herkoms te besoek.

Leer oor jou geboorte Ouers se kulturele erfenis kan nuttig wees, maar dit is goed as jy nie daardie tradisies wil verken nie. Sommige aangeleenthede vind `n onbekende kultuur ongemaklik om te omhels.

Beeld getiteld hand en telefoon met rustige agtergrond.jpg

5. Oorweeg om `n DNA toets. As inligting oor jou geboorte-ouers se etniese agtergrond nie beskikbaar is nie, kan jy `n DNA-toets neem om te leer oor jou erfenis. U kan ook `n toetsdiens gebruik om familielede op te spoor. As jy net wil leer oor jou etnisiteit, maak seker dat die diens wat jy gebruik, jou toelaat om jou resultate privaat te hou.

Beeld getiteld man praat met jong vrou.jpg

6. Kyk na Vind jou geboorte ouers, Indien verlang. Die proses om `n biologiese ouer op te spoor hang af van waar die aanneming plaasgevind het en of dit oop of gesluit is. Vir `n oop aannemings kan u toegang tot die identifisering van inligting, soos die name van u biologiese ouers. As hierdie inligting nie beskikbaar is nie, kyk aanlyn vir regerings- en privaatregisterdienste wat biologiese familielede verbind, soos http: // isrr.orgg.

Op soek na en kommunikasie met `n biologiese ouer is `n komplekse, emosionele strewe. Dit is die beste om voor en tydens die proses met `n berader te praat.

Vra jou aangenome ouers as jou aanneming oop, gesluit of gemedieer is. In `n oop aanneming is daar oop kommunikasie tussen die aangenome en biologiese families oop.

In `n gemedieerde, of semi-oop aanneming, ruil families inligting deur `n caseworker of prokureur, maar handhaaf hul privaatheid.

In `n geslote aanneming is daar geen kontak tussen die gesinne nie, en kan ook nie toegang tot die identifisering van inligting oor die ander nie.

Beeld getiteld man knuffel tiener girl.jpg

7. Vier die familie wat jou gekies het. Jy is aangeneem omdat jou aannemende ouer (s) jou wou hê, soveel dat hulle bereid was om deur groot swaarkry net omdat jy dit die moeite werd sou wees.

Help kommunikasie oor aanneming

Maniere om aannemende ouers te benader om aangeneem te word

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Gesprek met aannemende ouers oor aanneming

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Brief aan biologiese ouers

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wenke

As jy nie `n goeie verhouding met jou aangenome ouers het nie, reik uit na ander geliefdes, soos `n betroubare vriend. U kan ook baat vind om met ander te praat deur soortgelyke omstandighede. Kyk aanlyn vir `n plaaslike ondersteuning vir ooreenkomste rondom jou ouderdom.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te gaan met aangeneem word

Stappe

Help kommunikasie oor aanneming

Wenke