4 maniere om te gaan met mense wat oor jou agter jou rug praat

Dit voel redelik vreeslik om mense oor jou agter jou rug te praat. Aangesien hierdie soort skinder subtiel kan wees, is dit dikwels moeilik om die bron te bepaal. Om hierdie rede sal jy waarskynlik sake vererger deur te probeer om die mense te skinder. Die beste verloop van aksie is om hulle te ignoreer. U kan ook positiewe aktiwiteite betrek om te hanteer en probeer om u perspektief op skinderwerk te verander.

Stappe

Metode 1 van 3:

Hantering van mense wat skinder

1. Doen niks. Alhoewel u versoek word om die persoon op te tree of te konfronteer, is die beste reaksie soms om skinder te ignoreer. Dink net: die persoon het jou nie die oorweging gegee om te sê wat hulle aan jou gesig gesê het nie. Moenie hulle die oorweging gee om dit verder te aanvaar nie. Stop die negatiwiteit trein deur dit heeltemal te ignoreer.

Baie mense skinder vir aandag of om `n reaksie te kry. As jy die skinderers ignoreer, kan hulle verveeld raak en ophou praat oor jou.

Image getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 2

2. Behandel hulle met vriendelikheid. Nog `n groot reaksie op skinderders is `n aangename houding. Hulle sal verward wees oor hoe jy hulle so vriendelik kan behandel wanneer hulle negatief oor jou gepraat het. Plus, as jy jou optimistiese houding versterk, kan jy die persoon skuldig voel om in die eerste plek oor jou te praat.

Betaal die ander persoon `n ware kompliment, soos, "Wow, jy het regtig hard gewerk aan hierdie flyers, Rose! Die grafika lyk goed.`

Probeer om ware te klink, veral wanneer hulle komplimente gee. Jy wil nie as sarkasties of opreg kom nie, aangesien dit net dinge erger sal maak.

As jy nie iets kan kry om hulle te komplimenteer nie, probeer hulle eerder om te help. Byvoorbeeld, jy kan `n deur vir hulle oopmaak of hulle help om iets swaar te dra.

Beeld getiteld deal met mense wat oor jou praat agter jou rug Stap 3

3. Stel perke met skinderpers. As jy baie tyd moet spandeer met mense wat agter jou rug praat, hou hulle op armlengte. Net omdat jy rondom hulle moet wees, beteken dit nie dat jy soos hul beste maat moet optree nie.

Wees hartlik, maar weier om naby aanskinders te kom. Moenie vir hulle iets persoonlik vertel nie, wat later as ammunisie kan dien vir selfs meer skinder.

Klets is nie die enigste manier waarop skinderpers persoonlike inligting kan kry nie. As jy vermoed dat hulle dalk skinder, gee hulle nie jou gebruikersnaam op sosiale media nie.

Image getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 4

4. Verifieer die motiewe van die boodskapper. As `n liewe vriend of kennis was die een wat jou van die skinder vertel het, kan jy dalk seker maak dat hierdie persoon jou beste belange in gedagte het. Die meeste goeie vriende sal eerder nie enige negatiewe inligting oor jou versprei wat jou gevoelens kan seermaak nie. As hierdie persoon by die gerugte betrokke is, probeer om uit te vind hoekom hulle die behoefte het om te kom vertel en hoe hulle op die gerugte gereageer het.

Jy kan vrae vra soos, "Hoe het jy geweet dit gaan rond?" of "Wat het jy gesê toe hulle daardie gerug versprei het?" U kan selfs net vra, "Hoekom vertel jy my dit?" om hul motiewe beter te verstaan.

Jy hoef nie noodwendig jou verhouding met die boodskapper te beëindig nie. Maar dit kan verstandig wees om hierdie persoon nader te kyk. Hulle mag nie so onskuldig wees soos hulle probeer om te blyk te wees nie. Hulle kan die skinder aan die brand steek eerder as om dit te stop.

Laat die boodskapper weet dat as iemand `n probleem met jou het of iets wat jy gedoen het, wil jy dit eerder daarvan vertel. Sê iets soos: "Volgende keer hoor jy tannie Margaret skinder oor my, vra haar asseblief om direk met my te praat.`

Image getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 5

5. Moenie in skinder betrokke raak nie. As jy gepraat word, weet jy hoe verskriklik dit voel. U help egter nie saak nie, as u ook skuldig is aan skinderwerk. Sommige mense hou daarvan om ander se besigheid te bespreek, maar hulle kan dit nie doen as hulle nie `n gehoor het nie.

Die volgende keer dat iemand jou skinder, sê: "Jy weet, dit begin soos skinder voel. Ek sal liewer nie van haar praat as sy nie hier is om haarself te verdedig nie.`

As jy oor ander mense skinder, sal mense dit moeiliker vind om jou ernstig te neem wanneer jy hulle vra om te keer dat jy oor jou skinder.

Beeld getiteld deal met mense wat oor jou praat, agter jou rug Stap 6

6. Praat met iemand in gesag. As kwaadwillige skinder met u prestasie by die werk of skool inmeng, moet u dalk die probleem op `n hoër opneem. `N Onderwyser, prinsipaal of toesighouer kan `n einde maak aan die probleem.

Jy kan sê, "Ek het probleme met `n ander student / kollega. Ek dink hierdie persoon versprei gerugte oor my en dit beïnvloed my vermoë om op skool / werk te fokus. Kan jy met hulle praat?`

Die betrokke student of werknemer kan `n reputasie hê vir skinderwerk of afknouery, dus u superieure kan dissiplinêre optrede neem.

Metode 2 van 3:

Om met gepraat te word

1. Lei jouself af. Dit kan moeilik wees om gefokus te bly op jou skoolwerk of werk wanneer mense van jou agter jou rug praat. In plaas daarvan om jou aandag aan die negatiwiteit te gee, gooi jou energie in positiewe aktiwiteite om jouself af te lei.

Jy kan jou lessenaar herorganiseer, gaan stap om die blok, gaan op `n vriend, of `n persoonlike sperdatum opstel om `n projek te voltooi.

Image getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 8

2. Spandeer tyd met positiewe mense. Wanneer mense van jou praat, is dit maklik om geïsoleer te voel. Bestry hierdie gevoel deur `n ekstra poging te doen met mense wat jou koester. Hierdie mense kan jou bui verhoog, jou selfvertroue verbeter, en selfs laat jou negatiewe skinder of gerugte vergeet.

Roep jou beste vriend op en vra hulle om uit te hang. U kan ook meer tyd saam met u maat of familie spandeer.

Image getiteld deal met mense wat oor jou praat agter jou rug Stap 9

3. Herinner jouself hoe groot jy is. Om agter jou rug te praat, kan jou jou sterk punte en vermoëns bevraagteken. Moenie prooi aan selfkritiek val nie. Probeer eerder om jou waarde as `n persoon te onthou deur doelbewus te dink aan wat jou groot maak. Sit en maak `n lys.

Sluit al jou positiewe eienskappe in, dinge wat jy van jouself hou en beskik oor ander wat oor jou bewonder. U kan dinge soos "Groot luisteraar" lys, `` Goeie skouer om op te leun, `of` kreatief.`

Probeer om jouself elke dag ten minste een kompliment te gee. Dit kan selfs iets klein wees, soos die mooi kleur van jou oë!

Image getiteld deal met mense wat oor jou praat agter jou rug Stap 10

4. Doen iets lekker vir jouself. Positiewe aksies bring positiewe gedagtes en gevoelens. As jy op jouself opdaag as gevolg van skinder, behandel jouself so vriendelik as wat jy sou `n vriend. Probeer om `n bietjie tyd te skeduleer om elke dag lekker te wees. Byvoorbeeld:

Loop jou hond of speel met jou kat.

Luister na jou gunsteling musiek of sing in die stort.

Skryf of teken iets.

Oorweeg om jouself `n groter behandel een per week te gee, soos `n manicure, na die winkelsentrum of flieks, of eet jou gunsteling roomys.

Metode 3 van 3:

Reframing Gossip

1. Moenie dit persoonlik neem nie. Jy kan hanteer met mense wat oor jou agter jou rug praat deur te onthou dat hul woorde `n weerspieëling van hulle is, nie jy nie. Jy kan nie kies wat ander van jou sê nie, maar jy kan kies hoe jy daarop reageer. Skryf skinderwerk af as iets wat die ander persoon vir hulself moes doen. Weier om `n slagoffer van iemand anders se probleme te wees.

Byvoorbeeld, erken dat `n persoon wat skinders skinders kan doen omdat hulle onseker voel en probeer om hulself beter te laat lyk deur ander af te sit.

Image getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 12

2. Besef dat hulle jaloers kan wees. Dit mag nie so voel as mense negatief oor jou praat nie, maar dit gebeur dikwels omdat daar iets is wat hulle intimideer. Die persoon kan jaloers wees op jou voorkoms, vermoëns of gewildheid. Hul nare woorde kan eenvoudig `n manier wees om jou seer te maak.

As iemand jaloers op jou is, probeer om vir hulle lekker te wees. Dit sal hulle minder skinderbrandstof gee.

Beeld getiteld deal met mense wat oor jou agter jou rug praat, stap 13

3. Herken swak selfbeeld. Nog `n gemeenskaplike noemer oor diegene wat skinder is lae selfbeeld. Mense wat sleg praat oor jou, kan dit doen om hulself beter te laat voel. Die persoon wat oor jou praat, kan gereeld negatief voel of gebrek aan selfrespek hê. As gevolg hiervan praat hulle ook negatief oor ander.

Daarom behandel `n skinder vriendelik of komplimenteer hulle kan die negatiewe kommentaar beëindig. Hierdie mense kan net `n paar positiewe aandag hê, want hulle voel sleg diep binne.