Hoe om `n manipulerende persoon te hanteer

`N Manipulerende persoon kan probeer om verskillende metodes te gebruik om te kry wat hulle van jou wil hê, om jou te verlig om op jou vriendelikheid te prey. As jy iemand ken wat manipulerend is, moet jy dalk weet hoe om met hulle te kommunikeer. Wees kalm en voel nie verplig om hulle te help of te doen wat hulle wil hê jy moet doen nie. Wees stewig en assertief wanneer jy nie saamstem met hulle nie. Stel vaste perke en spandeer minder (of geen) tyd saam met hulle as die verhouding ongebalanseerd voel.

Stappe

Metode 1 van 3:
Hantering van interaksies met hulle
  1. Image getiteld konfronteer iemand wat oor jou geskinder het. Stap 8
1. Bly kalm. `N Manipulator kan probeer om `n opkoms uit jou te kry of het jy emosioneel in plaas van rasioneel gereageer. As jy met `n manipuleerder praat, bly kalm en in beheer. Moenie teen die oomblik opgevee word of voordeel trek nie, want jy is vriendelik. Neem `n paar diep asem om jou te help om kalm te voel in jou denke en in jou liggaam.
  • Byvoorbeeld, as jy voel om te reageer in die persoon, onthou dat jy nie dadelik moet antwoord nie. Neem `n paar oomblikke om dit te dink, sodat jy nie vinnig `n besluit neem nie, selfs al wil hulle hê jy moet. U het altyd die opsie om weg te stap van die situasie en besluite te neem.
  • U kan ook omrentegnieke probeer om u te help om rasioneel te bly terwyl u emosioneel voel. Kies byvoorbeeld `n kleur en vind dit in die kamer, of konsentreer op wat jy in jou liggaam voel, soos spanning in jou beenspiere.
  • Image getiteld konfronteer iemand wat oor jou geskinder het. Stap 9
    2. Sê nie stewig nie. U het die reg om nee te sê en nie skuldig te voel nie. U het ook die reg om eers u eie prioriteite te stel. Staan jou grond wanneer jy nee sê. Maak seker dat die persoon weet dat sodra jy nee sê, bedoel jy en dit is nie `n bietjie wat jou is nie.
  • Byvoorbeeld, sê: "Ek is nie vanaand vir jou beskikbaar nie" of, "Ek is nie bereid om daarop te reageer nie.`
  • As hulle jou druk, sê: "Ek het jou al my besluit vertel en ek sal dit nie verander nie. Hou asseblief op om te vra.`
  • Beeld getiteld Antwoord & Quot; Wat hou jy van my? Stap 6
    3. Beweer jouself en word gehoor. Maak seker dat jy `n sê kry in wat gebeur en dat jy jou stem laat hoor. As jy iets moet sê, moenie toelaat dat hulle jou onderbreek of oor jou praat nie. Gebruik "Ek" stellings om te kommunikeer hoe jy voel en wat jy dink. Jy moet voel dat jy die opsie het om nee te sê of jou mening te deel en steeds gerespekteer te word vir jou besluit.
  • Byvoorbeeld, as hulle probeer om jou te kry om met hulle saam te stem, sê: "Ek stem nie saam nie" of "Ek wil hê jy moet ophou om my nou te vra.`
  • Beeld getiteld Break Up en Leef Suit Stap 9
    4. Oefen selfversorging. Omgaan met `n manipuleerder kan emosioneel uitputtend wees, dus maak seker dat jy jouself versorg. As jy na `n interaksie gestres voel of jy voel uit jou uitruilings, neem tyd om jouself te gee. Beoefen diep asemhaling Om `n gevoel van kalmte vir jou verstand en liggaam te bring. As jy gestres voel, doen `n paar meditasie of joga. Maak `n bietjie tyd vir die pret sodat jy nie toelaat dat enige negatiewe gevoelens jou dag verwoes nie.
  • Praat met `n vriend oor die situasie. Selfs as daar niks is wat hulle kan doen om te help nie, kan dit steeds voordelig wees om dit oor te praat en `n bietjie te ontken.
  • Gaan vir `n stap in die natuur om jou kop skoon te maak.
    • Metode 2 van 3:
    Identifiseer en konfronteer manipulators
    1. Image getiteld konfronteer iemand wat oor jou geskinder het. Stap 15
    1. Herken tekens van `n manipuleerder. `N Manipulatoriese skep `n wanbalans van krag en ontgin die slagoffer vir hul eie agenda. Hulle kan jou eers laat praat sodat hulle gate kan vind in wat jy jou woorde kan draai of draai. Hierdie persoon kan lieg of maak duidelike verskonings vir hul gedrag, veral om jou te blameer vir `maak` hulle doen iets. `N Manipulerende persoon sal dikwels veroordelend en krities wees teenoor jou. Hulle kan jou skuldig maak wanneer hulle eintlik skuldig is.
    • Manipulators deel `n paar algemene eienskappe:
    • Hulle weet hoe om jou swakhede op te spoor.
    • Hulle gebruik jou swakhede teen jou.
    • Hulle oortuig jou dikwels om iets van jouself op te gee om hul selfgesentreerde belange te dien.
    • Sodra `n manipulator daarin slaag om van jou voordeel te trek, sal hulle waarskynlik die oortreding herhaal totdat jy `n einde maak aan die uitbuiting.
  • Byvoorbeeld, die persoon kan sê, "Wel, as jy vir my aandete gemaak het, sou ek nie in `n slegte bui wees nie!`
  • Die stille behandeling is `n algemene manipulerende taktiek vir iemand wat probeer om hul pad te kry.
  • Image getiteld konfronteer iemand wat oor jou geskinder het. Stap 7
    2. Praat oor jou interaksies. Veral as die manipuleerder iemand is wat jy gereeld praat of werk, kan dit voordelig wees om oor die gedrag te praat. Maak dit duidelik dat jy nie daarvan hou om jou so te behandel nie. Jy kan ook sê wat jy graag wil hê.
  • Byvoorbeeld, as jy op `n projek is en die persoon probeer om jou te manipuleer om iets te doen, sê: "Ek hou nie daarvan wanneer jy so met my praat nie. Ek is in staat om self `n besluit te neem.`
  • As die persoon jou manipuleer om iets vir hulle te koop, sê: "Dit is nie aanvaarbaar om so met my te praat nie. Jy kan `n versoek maak as jy wil, maar om my te verhoed om iets te koop, sal nie werk nie.`
  • Beeld getiteld wees meer liefdevolle stap 1
    3. Ignoreer skulduitstappies. Herken of die persoon skuld gebruik as `n manier om jou te beheer of om jou te kry om iets te doen wat jy nie wil doen nie. Probeer om hul stellings terug te sit op hulle vir selfrefleksie.
  • Byvoorbeeld, die persoon kan sê: "Jy is nooit daar vir my wanneer ek jou nodig het nie."Sê eenvoudig terug," Dit is nie waar nie, en dit laat my voel dat jy my nie waardeer wanneer ek jou help nie."Wys hul manipulasie uit deur te wys dat hul stellings vals is.
  • Beeld getiteld sensitief vir ander mense
    4. Wys hul ongelykheid uit. Sommige manipulerende mense is geneig om baie van ander te vra en gee min in ruil daarvoor. As dit lyk soos iemand wat jy weet, begin deur dinge om te draai. Vra hulle of hulle versoek regverdig lyk of as hulle so iets vir iemand anders sou doen.
  • Byvoorbeeld, sê: "Lyk dit vir jou redelik?"Of," vra jy my of vertel my?`
    • Metode 3 van 3:
    Skep grense in jou verhouding
    1. Beeld getiteld sê nee wanneer iemand jou vra, stap 9
    1. Stel vaste perke. Wees duidelik in u grense met die persoon. `N Manipulerende persoon kan probeer om jou grense te stoot om te kry wat hulle wil hê. Moenie spring nadat jy nie gesê het of wanneer jy saamstem nie (of nie saamstem nie). Bly ferm deur tydsbeperkings te stel en aan hulle vas te hou.
    • Jy hoef nie `n verduideliking of verdediging van jou besluit te gee nie. Daar is nie nodig om jou behoeftes te regverdig nie.
    • Byvoorbeeld, sê: "Ek is bereid om jou vir een uur te help, maar ek kan jou nie meer as tyd help nie.`
  • Image getiteld konfronteer iemand wat oor jou geskinder het, stap 14
    2. Beperk jou interaksies. As jy iemand ken wat manipulerend is, kan dit die beste wees om jou tyd en gesprekke met hulle te beperk. Hou gesprekke kort en gaan nie in enige omstrede gebied nie. As hulle geneig is om te skinder of praat oor ander mense, luister maar nie reageer nie. Jou woorde kan teen jou gebruik word.
  • As `n manipulerende persoon jou mening vra oor iets wat jy nie gemaklik is nie, moet jy nie antwoord nie. Sê, "Ek weet nie" of nie, "Ek sal daaroor dink.`
  • Image getiteld Comfort `n Man Stap 1
    3. Ontkoppel van die persoon as hulle jou skade veroorsaak. As jy voel dat `n manipulerende persoon meer skade as goed in jou lewe veroorsaak, kan dit tyd wees om afskeid te neem. Vriendskappe moet wedersyds wees, en as jy voel dat jou verhouding nie goed is nie, beëindig dit. U kan formeel opbreek of vervaag uit hul lewe.
  • As jy formeel opbreek, stuur `n e-pos of vertel hulle van aangesig tot aangesig dat jy nie meer in jou lewe wil hê nie. Sê, "Dit is nie goed vir my nie en ek sal dit verkies as ons nie vriende was nie.`
  • Dit is moeiliker as die persoon `n familielid is. U kan kies om met hulle minder te kommunikeer en hulle te laat weet dat u ferm grense sal oefen.
  • As jy nog nooit geleer het nie Stel goeie grense, dan kan dit doen. Waardeer jouself en jou behoeftes, en bly werk om gesonde grense vir jouself te vorm.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk