Hoe om `n Gedagte-tydskrif te skep: 14 stappe (met prente)

Almal het `n konstruktiewe manier nodig om hul emosies elke nou en dan te verwerk. Om oor jou gedagtes te skryf is `n goeie manier om jou emosies te laat los, en om te besin oor hoe jy op sekere tye voel, om depressief te voel om eufories te voel. Dinkjoernale help jou regtig deur die emosies oop te maak, hulle nader te verken en die snellers te identifiseer sodat jy kan leer om jou gevoelens beter te bestuur. Hier is `n paar wenke en aanwysings wat u sal help om `n joernaal te skryf en dit ook in stand te hou.

Stappe

Deel 1 van 3:

Kies `n geskikte joernaal

1. Kry `n lekker notaboek wat jy van die gevoel en kyk van. Dit is `n goeie idee om een aanlyn te koop, aangesien jy dalk `n groter verskeidenheid notaboeke kan vind, maar as jy eers die notaboek wil hou en aanraak, besoek `n paar winkels wat goeie gehalte skryfbehoeftes bied. As jy nie `n ontwerp kan vind wat jy wil vind nie, is dit `n prettige idee om enige soort duursame, maar buigsame papier, soos `n papier te vind, in `n kleur wat jy wil, wat jy kan gebruik om `n gewone notaboek te bedek met.

Skryf jou naam op die eerste bladsy en enige tersaaklike besonderhede.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 2

2. Koop óf `n fancy joernaal of dagboek, maar gebruik net `n gewone notaboek of `n klein pad van spiraalnotaspapier is ook goed.

Deel 2 van 3:

Skryf in jou gedagtesjoernaal

1. Begin met `n inleidende bladsy. Jy kan `n foto van jouself byvoeg as jy wil. Dit is `n net `n netjiese plek om te skryf oor jou houers, jou afkeure, jou familie, jou vriende, jou vyande, jou geliefde ens. Dit sal jou joernaal personaliseer.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 4

2. Praat oor dinge wat jy liefhet. Sluit items in oor mense, plekke, dinge of aktiwiteite. Spruce dit op, afhangende van die item waaroor jy praat.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 5

3. Teken jou gedagtes in kalendervorm op. U kan u skryfwerk kleur. Gebruik rooi vir baie gekke dae, blou vir hartseer dae, son-gebleik geel vir gelukkige dae en groen vir siek dae, of maar jy voel.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 6

4. Skryf joernaalinskrywings van die skryf van aanwysings. Daar is `n paar webwerwe aanlyn wat hulle kan voorsien, maar die meeste groter boekwinkels (soos Barnes en Noble en soortgelyke) het die skryf van tydskrifte wat jy kan gebruik om vrae te skep en jouself te beantwoord.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 7

5. Gebruik die joernaal wanneer u u gedagtes moet verken en `n mening vorm. Skryf oor jou gedagtes oor `n spesifieke onderwerp waaroor jy wil skryf. Dit kan politiek, gewildheid in die skool, `n storie of enigiets wees wat jy soos om te skryf.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 8

6. Moenie bang wees om te teken nie, skryf stories en gedigte, liedjies of enigiets anders oor mense, plekke en dinge daarin.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 9

7. Gebruik die joernaal wanneer jy jou gevoelens wil kry. Dit kan nuttig wees om jou gevoelens neer te skryf wanneer jy verward voel, ontsteld, bekommerd of benoud is. Dit kan net so nuttig wees om jou gedagtes neer te skryf wanneer jy gelukkig voel, opgewonde of geïnspireer word. Opname gedagtes kan jou help om te leer dat jy `n balans van beide negatiewe en positiewe gedagtes is en dat jy dalk `n bietjie te ver kan kantel en moet selfstandig wees om die lewe meer realisties of minder pessimisties te sien. Dit is ook lekker om positiewe inskrywings te hê om te lees op dae wanneer jy alles voel, maar gelukkig of gevestig is.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 10

8. Gebruik die joernaal wanneer jy `n moeilike besluit moet maak. Dit kan `n goeie plek wees om lyste te maak, pro en kolomme te maak en om gevolge te werk. U kan ook terug lees na ander tye wat u besluite geneem het om u te herinner aan die uitkoms en wat elke keer vir u die beste vir u gewerk het (of wat nie gewerk het nie).

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 11

9. Gebruik die joernaal om u te help om doelwitte en begeertes te visualiseer. Gebruik breinkaarte, lyste, diagramme en ander visuele hulpmiddels om deur die doelwitte te werk wat u wil stel en die hoop en begeertes vir dinge om die manier waarop u wil hê, uit te skakel. Maak seker dat u moontlike padblokkades en spoedbotsings insluit - om vooruit te dink oor moontlike negatiewe is `n manier van beplanning vir die ergste en het alternatiewe scenario`s om u te help om voort te gaan.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 12

10. Probeer om prente te teken om dit interessant te maak. Natuurlik kan jy ook foto`s gebruik as jy enige.

Beeld getiteld Skep `n Gedagte Joernaal Stap 13

11. Dit is `n goeie idee om jou joernaal na skool of kollege elke dag of na aandete te skryf. Teen daardie tyd het baie daardie dag gebeur, en jy wil dalk daaroor skryf.

Dit is regtig aan jou as jy daagliks of minder dikwels in jou gedagtesjoernaal wil skryf. Die voordeel om daagliks in `n gewoonte om te skryf, is dat dit u kan help om denkpatrone te sien en kan `n goeie manier wees om u gedagtes te herrangskik om meer opbouend en behulpsaam te wees. Jy hoef nie elke dag baie te skryf nie - net `n paar lyne is so fyn as verskeie bladsye.

Deel 3 van 3:

Hou jou joernaal veilig

1. Versteek jou joernaal iewers veilig. Jy wil nie hê jou joernaal moet gevind word nie, veral as jy oor private gedagtes of geheime skryf. So maak seker dat jy dit veilig hou. Sommige idees vir wegkruipplekke sluit in:

Hou dit tussen boeke in `n boekrak wat jy net ooit gebruik.
Sit dit in die hoop gevoude klere wat jy net ooit toegang het.
Plaas dit in `n skoenbok van baie vraestelle.
Versteek dit in gewone werf. Maak dit so vervelig as jou skool of kollege boeke en hou dit onder hulle. Wees net om dit nie te doen om dit op skool of kollege saam te dra nie!
Hou binne-in `n geheime hol boek.

En vetste van almal, moenie bekommerd wees oor ander wat dit lees nie. Wees dapper en gee nie om wat ander snoop en leer nie. Dit is hul karma en jy sal staan by die persoon wat jy is.

Wenke

Dit is jou joernaal. Moenie voel asof daar enige is nie "moet dit doen" benaderings. As jy dit onderstebo en terug na die voorkant wil skryf, in inkvis ink en gevul met spotprente, is dit heeltemal aan jou. Die enigste moet is dat dit alles vir jou sin maak.

Onthou dat jy vir jouself skryf en dat hierdie joernaal ook as `n hartseer dagdagboek gebruik kan word.

Check uitstoot winkels en liefdadigheidswinkels vir ou notaboeke wat niemand omgee of selfs ooit geskryf het nie. Jy kan op hierdie manier `n winskopie gryp en die boek nog `n kans gee.

Kies goeie skryfwerktuie. Dit is `n belangrike deel van die skryfproses, aangesien hulle dit lekkerder maak. Vind `n pen wat mooi vloei en voel goed om te hou. Gebruik kleurvolle potlode en merkers om ontwerpe en beelde by te voeg.

Waarskuwings

As die joernaal wegkruip, vermy plekke waar snoepe weet om te kyk, soos onder `n bed, onder `n kussing of in `n lessenaarlaaier.

Dit is beter om nie te spog oor jou joernaal na jou broers en susters nie. Dit sal dit waarskynlik vra om dit te probeer vind en lees.

Besef dat indien iemand jou gedagtesjoernaal lees en van jou plesier maak, is dit wat die kleiner persoon is, nie jy nie. As hulle iets oor hulleself lees dat hulle nie daarvan hou nie, is dit die prys vir snooping. Dit het gesê, as die persoon wat lees in `n gesagsposisie oor jou is en die lewe vir jou hard of ondraaglik kan maak, gebruik `n kode of verberg dit uiters goed - daar is nie nodig om jou gedagtes te verdedig nie.

As iemand jou joernaal lees, vertel hulle dat dit jou joernaal is en hulle het nie reg om dit te lees nie, aangesien dit jou privaatheid binnedring.