Hoe om jouself heeltemal te verander

Om te besef dat jy nie jou beste lewe leef nie, kan jou laat voel vas en gefrustreerd met jouself. Terwyl jy jouself heeltemal verander, kan dit soms uitdagend wees, is dit steeds moontlik as jy bereid is om in die moeite te doen.

Stappe

Metode 1 van 4:
Wat uitvind hoe jou beste lewe lyk
  1. Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 3
1. Identifiseer jou snellers vir gedrag wat jy wil verander. Om `n slegte gewoonte te verander is regtig moeilik, maar om jou snellers te bepaal, kan help. As jy in die versoeking voel om `n slegte gewoonte aan te gaan, skryf neer wat voorheen gebeur het. Dit kan jou sneller wees, so vermy dat die situasie in die toekoms jou kan help om positiewe veranderinge te maak.
  • Kom ons sê jy probeer om op te hou om junk kos te eet. As jy in die versoeking voel om op `n sak skyfies te munch, kan jy dalk oorweeg wat gebeur het toe die drang getref het. Jy kan besef dat wanneer jy gestres voel, jy junk kos verlang. Die bestuur van jou stresvlakke kan jou help om te verhoed dat jy jou drange veroorsaak.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 2
    2. Maak `n lys van die Gewoontes en gedrag Dit hou jou terug. Jy moet jou slegte gewoontes vir goeie mense ruil as jy `n groot verandering wil maak. Identifiseer die gewoontes wat jou nie help nie, leef die lewe wat jy wil hê. Daarbenewens erken die gedrag wat probleme in jou lewe veroorsaak. Lys hierdie gewoontes en gedrag uit sodat jy kan werk om hulle te verander.
  • As voorbeeld kan jy erken dat jou gewoonte om naweke uit te neem, om te verhoed dat jy geld spaar om vir jou stokperdjies te gebruik en om gesonde etes te eet.
  • Net so kan jy besef dat die blaai op jou foon al jou vrye tyd neem.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 1
    3. Beskryf hoe jou beste lewe lyk. As jy jouself heeltemal wil verander, is dit waarskynlik dat jy voel dat jou lewe nie die pad gaan wat jy wil hê nie. Om jou te help om jou beste self te wees, besluit wat jou ideale lewe sal lyk. Sluit die werk of pad van studie in wat u wil volg, hoe u u dag wil spandeer en hoe u wil hê dat mense u kan sien.
  • U kan byvoorbeeld besluit dat u `n onderwyser wil wees sodat u met kinders kan werk. In u vrye tyd kan u u dag spandeer om ander te help, dinge te maak en tyd saam met u familie te spandeer. U kan hê dat mense u as `n vriendelike, hardwerkende persoon moet sien.
    • Metode 2 van 4:
    Maak groot veranderinge
    1. Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 4
    1. Belê in jouself om jou te help om jou waarde te erken. Jy verdien jou beste, so behandel jouself tot `n nuwe voorkoms. Skakel jou haarstyl op en sit `n paar nuwe uitrustings saam om jouself `n nuwe begin te gee. As jy make-up dra, gebruik `n tutoriaal om `n nuwe voorkoms uit te probeer.
    • As jy dit kan bekostig, gaan na `n salon vir `n nuwe kapsel en koop `n paar nuwe klere.
    • As jy op kontant is, gaan na `n spaarstrookwinkel of koop `n verkoop om 1-3 nuwe stukke by jou klerekas by te voeg. As `n ander opsie, nooi jou vriende uit om `n klere te ruil met jou sodat jy gratis kan kry?.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 5
    2. Verander jou omgewing sodat jou lewe vars voel. `N Vars omgewing kan jou help om jou ingesteldheid te verander en jou te laat voel. Begin deur enige rommel van jou lewens- en werksruimte te verwyder. Herrangskik jou meubels of ander versierings om `n nuwe voorkoms te skep. As jy kan, voeg iets nuuts by om jou te herinner dat jy `n groot verandering in jou lewe maak.
  • Selfs `n klein verandering kan `n groot verskil maak, dus moenie bekommerd wees as jy kan nie"T opknapping van jou hele spasie. Byvoorbeeld, om `n klein potplant te kry en `n motiverende druk kan genoeg wees om jou te help om hernu te voel.
  • As jy kan, herleef jou ruimte sodat jy die lewe heeltemal nuut voel. Skakel jou kunswerk uit, kry nuwe linne, en vervang verouderde of gebroke meubels.
  • Stel jou omgewing op om jou ideale lewe te pas. U kan byvoorbeeld u lessenaar die fokuspunt in u kamer maak as u meer wil skryf of studeer. Net so kan jy jou potte en panne binne maklike bereik plaas as jy elke dag wil kook.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 6
    3. Gebruik positiewe selfgesprek om jouself te motiveer. Jou houding kan jou maak of breek, so kweek `n positiewe ingesteldheid. Gee aandag aan jou gedagtes sodat jy negatiewe denkpatrone kan herken. Wanneer jy jouself negatief laat dink, is die uitdaging wat dit gedink en vervang het met iets neutraal of positief. Daarbenewens skep positiewe bevestigings vir jouself dat jy regdeur die dag kan herhaal.
  • Byvoorbeeld, laat ons sê dat jy jouself vang, "Ek suig by alles."Jy kan daardie gedagte uitdaag deur jouself te vertel:" Dit kan nie waar wees nie, want ek is goed om te sing, tekening en bak."Vervang dit dan met iets soos:" Ek is goed met baie dinge, maar niemand weet hoe om alles te doen nie.`
  • U kan positiewe bevestigings gebruik soos: "Ek is genoeg," "Ek kan alles met harde werk bereik," en "Ek word my beste self" om jouself te motiveer.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 7
    4. Probeer iets nuuts om jouself uit jou geriefsone te stoot. As jy `n groot verandering in jou lewe maak, moet jy vry van jou geriefsone breek om jou te help groei. Die beste manier om dit te doen is om nuwe dinge te probeer probeer. Maak `n lys van dinge wat jy nog altyd wou probeer, begin dan dinge afkeur.
  • Jou lys kan dinge insluit soos, "Gaan na die nuwe Thaise restaurant," "Gaan Skydiving," "Neem `n kunsklas," "aansoek doen vir `n internskap," "vrywilliger," "Praat met `n vreemdeling by die kruidenierswinkel," "Maak my hare `n ander manier op," en "neem `n nuwe roete na die werk.`
    • Metode 3 van 4:
    Word die beste wat jy is
    1. Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 8
    1
    Stel realistiese, meetbare doelwitte Om jou te help om jou beste self te wees. Hersien jou beskrywing van jou idee lewe en identifiseer 1-3 doelwitte wat jou kan help om daar te kom. Hersien dan jou doelwitte sodat hulle klein en maklik is om te meet. Wees spesifiek sodat jy jou vordering kan opspoor.
    • As voorbeeld, "Wees meer aktief" is nie `n groot doel nie, want dit is nie meetbaar of spesifiek nie. `N Beter doel sal wees "werk 30 minute per dag uit.`
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 9
    2. Inkorporeer nuwe gewoontes wat u sal help om u doelwitte te bereik. Maak `n lys van positiewe gewoontes wat jou sal help om aan jou doelwitte te werk. Besluit dan hoe jy hierdie gewoontes in jou lewe kan inkorporeer. Skeduleer jou nuwe gewoontes in jou dag sodat jy stadig vordering maak met jou doelwitte.
  • Byvoorbeeld, kom ons sê jou doel is om `n gesonde liggaamsgewig te bereik. Jou nuwe gewoontes kan elke dag oefensessie wees en eet gesonde etes. Om u te help om tred te hou met hierdie gewoontes, kan u u oefensessies en tyd skeduleer om gesonde geregte voor te berei.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 10
    3. Sny terug op lae-prioriteit aktiwiteite sodat jy tyd het vir wat belangrik is. U het elke dag `n beperkte hoeveelheid tyd, en die byvoeging van u nuwe doelwitte aan u skedule kan oorweldigend voel. Om tyd vir jou nuwe doelwitte te maak, soek aktiwiteite wat jou nie help om jou beste lewe te leef nie. Vervang hierdie lae-prioriteit aktiwiteite met jou nuwe positiewe gewoontes.
  • Kom ons sê byvoorbeeld dat jy gewoonlik jou middagete spandeer om `n speletjie op jou selfoon te speel. In plaas daarvan kan jy hierdie tyd gebruik om te oefen.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 11
    4. Omring jouself met groei-georiënteerde mense wat jou motiveer. Die mense wat jy in jou lewe het, maak `n groot impak op jou motivering en gedrag. Spandeer meer tyd saam met mense wat werk aan sukses en doen wat hulle gelukkig maak. Dit sal jou help om jou te help om jou groot verandering in die lewe te behou.
  • Moenie bekommerd wees oor die uitsluiting van mense uit jou lewe nie. As jy meer tyd spandeer met mense wat groei is, sal jy natuurlik minder tyd spandeer met mense wat `n slegte invloed kan wees.
  • Probeer sosiale geleenthede bywoon vir mense wat jou doelwitte of belange deel. Jy sal waarskynlik goeie vriende daar maak.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 12
    5. Volg jou vordering na jou nuwe doelwitte en gewoontes elke dag. Dokument hoeveel werk jy aan jou doelwit sit en vier elke klein dingetjie wat jy maak. Fokus op die maak van vordering en nie op jou eindpunt nie. Dit sal jou help om gemotiveerd te bly om voort te gaan.
  • Skryf elke dag neer wat jy daardie dag gedoen het om jou te help om jou doel te bereik.
  • Wanneer jy `n klein taak bereik, het jy `n mini-viering en feliciteer jouself om vordering te maak.
    • Metode 4 van 4:
    Bly die kursus
    1. Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 13
    1. Werf `n aanspreeklikheidsmaat as jy veranderinge aanbring. Dit is makliker om gemotiveerd te bly as jy met `n maat werk. Vra iemand wat `n soortgelyke doelwit deel of wie jy vertrou om eerlik te wees met jou om jou aanspreeklikheidsvennoot te wees. Check ten minste een keer per week met jou maat sodat jy voel dat jy vordering moet maak.
    • Afhangende van wat jou doel is, kan jy ook jou aanspreeklikheidspartner nooi om doelgerigte aktiwiteite met jou te doen.
    • As jy aan verskeie doelwitte werk, oorweeg dit om meer as 1 aanspreeklikheidsmaat te hê. Byvoorbeeld, jy het dalk `n vriend wat saam met jou werk, `n kamermaat wat jou help om te monitor hoe jy jou vrye tyd gebruik, en `n kollega wat op jou daaglikse werkverloop kontroleer.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 14
    2. Verminder afleiding wat jou verhoed om te fokus op wat belangrik is. Dinge soos TV en jou foon kan `n groot afleiding wees, maar moenie toelaat dat hulle jou terug hou nie. Wanneer `n afleiding jou verhoed om aan jou positiewe veranderinge vas te hou, verwyder dit uit jou lewe of stel beperkings daarop. Dit sal u help om vordering te maak teen u doelwitte.
  • As voorbeeld kan u `n program gebruik om u gebruik van sosiale media op u foon en rekenaar te beperk.
  • Net so kan jy jou TV ontkoppel om dit moeiliker te maak om dit te sien.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 15
    3. Besin oor jou vordering na jou doelwitte een keer per week. Refleksie help jou om te erken wat jy reg doen en wat jy verkeerd doen. Dit help jou om nuwe veranderinge te maak om jou te help om jou uiteindelike doel te bereik. Sit elke week af om te dink oor wat jy daardie week bereik het en watter veranderinge jou kan help om beter te doen oor die komende week.
  • U kan byvoorbeeld opneem hoeveel tyd u aan u doelwitte bestee het en watter aktiwiteite soos `n vermorsing van tyd gevoel het. Besluit dan hoe jy jou tyd meer verstandig kan spandeer in die toekoms.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 16
    4. Beloon jouself om positiewe veranderinge te maak. Gee jouself `n klein verrassing om jou vordering te erken. Dit kan `n plakker wees, jou gunsteling kos, of `n klein item wat jy wil hê. Beloon jouself voortdurend sodat jy gemotiveerd bly om met jou groot verandering te hou.
  • Om jouself te beloon vir klein veranderinge, kan jy `n plakker op jou kalender plaas as jy `n goeie gewoonte of werk op `n doelwit betrek.
  • Vir groter prestasies kan jy `n klein dingetjie geniet, soos om jou gunsteling koffie te kry of `n fancy badbom te gebruik.
  • Wanneer jy `n groot mylpaal of doel bereik, gee jouself `n groter beloning, soos `n nuwe paar skoene of `n reis na die spa.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal stap 17
    5. Fokus op die reis na `n beter, eerder as jou einddoel. Dit neem tyd om jouself heeltemal heeltemal te verander, maar jy sal waarskynlik klein veranderinge onder die pad ervaar. Hierdie klein veranderinge is iets om te vier en jou te help om `n lewe te begin wat jy liefhet. Moenie bekommerd wees oor hoe lank dit jou neem om jou beste lewe ten volle te leef nie. In plaas daarvan, geniet net jou dag-tot-dag reis.
  • Moenie jouself so hard stoot om jou doelwitte te bereik wat jy voel gestres en oorweldig nie. Gaan stadig en probeer om die rit te geniet.
  • Beeld getiteld Verander jouself heeltemal Stap 18
    6. Inkorporeer rusdae in u skedule sodat u nie uitgebrand word nie. As jy jou lewe probeer verander, kan jy voel dat jy elke oomblik verstandig moet gebruik. Dit kan jou laat voel asof jy nie kan rus of vertraag nie. Jou liggaam en verstand het egter rus as jy op jou beste gaan wees. Skedule rus dae in jou lewe sodat jy kan herstel en die kursus bly.
  • Byvoorbeeld, jy kan elke week `n rusdag beplan waar jy ontspan of pret het.
  • Alternatiewelik kan jy `n dag een keer per maand skeduleer waar jy die hele dag tuis bly om te ontspan.

    • Wenke

    Dit neem tyd om `n groot verandering te maak, dus wees geduldig met jouself! Om jouself gemotiveerd te hou, herinner jouself aan die klein veranderinge wat jy reeds gemaak het.
  • Moenie jouself verander om ander mense te beïndruk nie. Fokus op die lewe wat jy liefhet, en stel doelwitte om jou te help om te kry waarheen jy wil gaan.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk