3 maniere om granola te eet

Daar is geen verkeerde manier om granola te geniet nie. Dit is net so goed wanneer dit opgespring word as `n knapperige bolaag, gebak in gesonde bars en byt, of op sy eie soos graan geëet word. Avontuurlike kokke kan selfs probeer om dit in gebak te sluip of dit te gebruik as `n voedsame heelgraanbreedheid vir gebraaide kosse. Wat ookal die behoefte mag wees, is Granola een van daardie kosse wat altyd daar sal wees vir jou in `n knippie.

Stappe

Metode 1 van 3:

Geniet granola op sy eie

1. Gryp `n handjievol granola as `n snack. Granola is perfek om die hele dag op te munching. Gooi `n paar ander hartlike bestanddele soos neute en gedroogde, gekapte vrugte om dit selfs meer bevredigend te maak.

Vervang die lekkergoed op jou kombuistoonbank of jou lessenaar by die werk met `n houer granola sodat jy iets gesond sal hê om te bereik wanneer jy honger kry.
Probeer om jou eie weergawe van Trail Mix te maak deur Granola te kombineer met neute, rosyne en snoepbedekte sjokolade.

2. Vervang granola vir suiwer ontbytgraan. Vul `n bak met heerlike granola, voeg dan net genoeg melk by om dit te versag. Geen verdere voorbereiding nodig nie - gryp net `n lepel en geniet!

Om te verseker dat jy `n gebalanseerde ontbyt kry, gebruik `n tipe granola wat `n voedsame mengsel van bestanddele soos neute, sade en gedroogde vrugte insluit.

Baie kruidenierswinkels verkoop spesiaal gemengde boks Granolas in die graanpad.

3. Maak warm graan met Granola. Bring 1 koppie (240 ml) melk na `n prut in `n klein kastrol en voeg `n halwe koppie (45 g) van jou gunsteling Granola-mengsel by. Verhit die granola totdat dit die melk absorbeer en mooi en dik word, af en toe roer. Bedien jou granola warm.

Boonop jou warm graan met gesnyde piesangs, bloubessies, kaneelsuiker of ander lekker byvoegings, of net die soet hele graan-geur op sy eie smaak.

Metode 2 van 3:

Eet granola as `n bolaag

1. Sprinkel Granola op `n bak jogurt of roomys. Vul `n klein skottel met jou gunsteling romerige behandeling, en tik dit met `n handjievol knapperige granola. Voltooi met vars vrugte, `n druppel, sjokolade-skyfies, of jou keuse van ander byvoegings.

Vir `n ligter alternatief, kyk vir nie-suiwel-ys wat met amandel of klappermelk gemaak is.

Of jy nou `n gesonde ontbyt of `n na-aandete geniet, kan die krisis van Granola `n heerlike kontras gee aan die koel romasigheid van jogurt of roomys.

2. Voeg `n paar granola by `n smoothie bak. Slaan `n ekstra dik op smoothie bak, dan laag dit met geroosterde granola en `n verskeidenheid van ander goed-vir-jou bestanddele. Eksperimenteer met verskillende geurkombinasies en sien hoe maniere jy kan jou granola gebruik om te gebruik.

Byvoorbeeld, jy het dalk `n piesang-moer-smoothie-bak met granola, varsgemaalde amandelbotter, pistache, en cacao nibs vir ontbyt, een oggend, maak dan `n tangy berrybak met granola, gemengde bessies, chia sade en geknipte kokosoot die volgende.

3. Gebruik Granola om `n krisis by Apple-skywe by te voeg. Sny `n appel in segmente en versprei `n ruim hoeveelheid van jou gunsteling moer botter op elkeen. Skud op `n bietjie granola en bo met heuning of `n ligte stowwe van kaneel. Die resultaat is `n tekstuur ekstravaganza wat van skerp gaan om glad te maak aan crunchy in `n enkele byt.

Ryp seisoenale appels met moer botter en granola kan `n lekker en gesonde snack vir kinders en volwassenes maak.

4. Sprinkel `n paar granola op `n slaai. Die soetheid van die granola kan `n wonderlike toevoeging tot kleurvolle somersalades maak. Gebruik komponente soos geroosterde hoender, vars vrugte, gesnyde amandels en bleu, feta, of ekstra skerp wit cheddarkaas om harmonie tussen die baie geure en teksture te skep.

Soeter slaaie is geneig om die beste te koppel met tangy vinaigrette en ligte, romerige toebehore.

Metode 3 van 3:

Gebruik Granola in verskeie resepte

1. Maak tuisgemaakte granola bars. Kombineer botter, heuning, suiker, vanielje uittreksel, en verskillende speserye met rou outydse hawer. Verkoel die mengsel in `n bakkie wat 2 uur lank met perkamentpapier gevoer word, sny dan die vel in reghoeke nadat dit firms op is. Voila! Maklik tuisgemaakte granola bars in geen tyd nie.

Granola-bars werk goed as `n vinnige ontbyt, `n middelmiddag-bakkie of `n laat-nag-snack.
Om jou eie granola-bars van nuuts af te maak, is gewoonlik gesonder as om dit by die winkel te koop, aangesien jy alles kan beheer wat in hulle gaan.

2. Sit `n paar nie-bak-energiebyte saam. Voeg granola, grondboontjiebotter, heuning en `n spat melk by `n groot mengbak en roer die bestanddele saam totdat hulle verdik. Rol die mengsel in bytgrootte balle met die hand en steek dit oornag in die yskas.

Voel vry om enige ander bestanddele by te voeg of te vervang. U wil u eie unieke spin op dinge stel. Items soos sjokolade-skyfies, gekapte klapper, en vlasaad is veral gewild.

Hierdie eenvoudige versnaperinge is gelaai met proteïen, vesel, en net genoeg suiker om jou die energie te gee wat jy nodig het om deur `n besige dag te kry.

3. Inkorporeer granola in jou gebakte goedere. Die volgende keer as jy `n brood bananabrood of `n bondel koekies bak, vou ½-1 koppie (45-90 g) granola in die deeg of beslag. Speel met verskillende teksture in dieselfde konfekties kan `n hele nuwe dimensie by bekende resepte byvoeg, en jy sal nooit weer tussen crunchy en taai moet kies nie!

Alternatiewelik, probeer die besprenkeling van granola-trosse direk op jou vars gebakte koekies, muffins of brownies wanneer hulle eers uit die oond kom.

4. Draai granola in `n knapperige laag vir oondgebakte alternatiewe vir gebraaide kosse. Laer die kalorie telling van standaard diepgebraaide aanbiedinge deur hulle in `n brood van granola te rol en dit in die oond te bak. As jy jou eerste smaak van die ryk goue bruin kors kry, is daar `n goeie kans dat jy nie eers die verskil kan vertel nie.

U kan op hierdie manier hoender, vis en groente voorberei, almal tot heerlike effek.

Ten einde jou brood behoorlik te hou, kan dit help om die granola `n paar keer in `n voedselverwerker of blender te pul.

5. Gebruik granola in die plek van broodkrummels in vulsel. Die hele graan hawer in granola bevat meer vesel, minder eenvoudige koolhidrate, en net soveel smaak as tradisionele broodkrummels. Hulle is ook nie geneig om as mushy te kry wanneer hulle vir lang tydperke gekook word nie, wat beteken dat jou gevulde skottelgoed dikwels met `n baie beter konsekwentheid sal uitkom.

Enige gereg wat gewoonlik `n broodkrummels roep, kan met granola gemaak word, insluitende gevulde varktjies, visfilette, pepers, sampioene en krapkoeke.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Granola is ongelooflik maklik om te maak, maar dit is ook beskikbaar by die meeste supermarkte verpak en gereed om te gaan vir al jou maaltydbehoeftes.

Maak of kies verskillende geure van Granola om in verskillende soorte geregte te gaan.