Hoe om te gaan met negatiwiteit

Omgaan met negatiwiteit in die lewe is feitlik onvermydelik. Wanneer ons in die wêreld is, wat ons daaglikse lewens wil hê, gaan ons die vreemde kwaai bestuurder, die ongeduldige kliënt, die ongelukkige verkoopsklerk, die veeleisende baas, hanteer. Dit is hoe ons persoonlik hanteer onsself In hierdie situasies wat definieer hoe ons kies om ons lewens te lei: met negatiwiteit, of deur positief te wees.

• Jy kan jou baas vra as hy neute is, wat van jou verwag om die slap vir twee afwesige werknemers op te haal (wat goed weet dat hy tipies in sy kantoor sit met getalle en begrotings op sy rekenaar).
• Jy kan stil bly, jou grimmigheid stadig deur die hele dag gebou, aangesien kliënte kla "Wat neem so lank?". Jy dink jy bedek dit goed, pleister `n glimlag op jou gesig, maar `n miserabele, selfbewuste, kwaai wrak aan die binnekant. Teen die einde van die dag is jy geestelik en fisies uitgeput, en laat werk absoluut ongelukkig voel. Trane van woede stroom stroom in jou gesig terwyl jy huis toe ry, en al wat jy wil doen, gaan slaap.
• Jy kan besluit dat jy die beste van `n slegte situasie sal maak. Jy weet jy is vir `n lang, hektiese dag. Wanneer `n kliënt snik "Wat neem so lank?" Jy vra om verskoning. Met `n begrip glimlag op jou gesig, laat die lyn by die toonbank weet dat jy jammer is vir die wag wat hulle het, maar jy is ongelukkig kort beman vandag omdat sommige van jou span siek is. Laat hulle weet dat jy so vinnig sal kry as wat jy kan. Ag, wanneer die dag klaar is, weet jy dat jy die beste gedoen het wat jy kon, en Yippee het jy oorleef!

• Jy kan jou onderwyser kwaad vertel dat dit nie regverdig is nie, jy haat haar klas en sy kan dit nie doen nie. Dit kan jou beter laat voel, vir `n paar sekondes, kry `n bietjie van jou klasmaats en kry jy uiteindelik na die skoolhoof se kantoor gestuur.
• Jy kan stil bly en die toets met die res van jou klas neem, en weet dat jy nie goed gaan doen nie. Jou maag sal in knope wees totdat jy uiteindelik jou resultate sien. Jy wil nie selfs nie dink Oor watter graad sal jy op die toets kry.
• Jy kan diep asem haal, probeer om te ontspan, en doen die beste wat jy kan. Ja, jy gaan waarskynlik nie die A waarop jy gewoond is, kry nie, maar ook al wat jy kry, is jy trots op. Jy neem `n toets waarvoor jy onvoorbereid was, nadat jy `n berg inhaal huiswerk gedoen het. Wanneer die tyd kom vir die termyngraad wat gepos word, miskien, miskien miskien, kan jou onderwyser jou verras en jou `n algehele graad gee wat gebaseer is op die tipe student wat jy die hele kwartaal was.

• Jy kan met die ontploffing van "Maak jy n grap? Jy kan nie eens sê hallo nie? Het u enige idee watter soort dag ek gehad het? Dit het vier winkels geneem voordat ek die dom DVD-speler kon vind wat jy vir jou ma wou hê! En dit is net vir die begin van die buddy!"
• Jy kan sê dat jy nie `n kans gehad het om dit nog te begin nie, maar sodra jy die kruideniersware weggooi, en die droogskoonmaak het opgehang, sal jy aandete begin. Jy hoor hom op die rusbank flop, aangesien die aandnuus op TV kom. Binne is jy met woede "Hoekom kan hy nie aanbied om aandete te maak nie?". Jy besef dat jy hom kon vra, maar hoekom pla jy, jy sal uiteindelik die meeste daarvan self moet doen, so jy sal eerder uit jou pad bly.
• Jy kan sê "en `hallo` ook vir jou" Met `n groot glimlag! Albei van julle sal waarskynlik chuckle, en na `n welkome huis soen, vertel jy hom dat jy die motor nog leegmaak. Dit was `n lang dag. "Hoekom besluit jy nie of jy Chinese, Italiaans of Mexikaans vir aandete wil hê nie! Die uitneem spyskaarte is in die boonste laai!" Jy kan selfs jouself `n waarlik Lucky Lady, en Hubby sal jou help om die motor te los!

• Ontplof in woede in `n situasie gaan niks oplos nie. Trouens, dit sal waarskynlik dinge erger maak. As u `n woede en woede voortdurend uitstal, sal dit vriendskappe, omgange met u onderwysers, toesighouers en kollegas en die verhouding met u gesin beïnvloed.
• Om woede of hartseer te hou, of ander negatiewe emosies wat gebottel is, is ook nie die oplossing nie. Onderdrukking van jou emosies, of vulsel Aangesien terapeute dit noem, kan dit lei tot geestesgesondheidsprobleme, sowel as fisiese simptome wat u gesondheid werklik kan benadeel.