Hoe om voedselgebaseerde aanvalle te vermy

Beslagleggings gebeur wanneer breinselle (neurone) elektries oorlaai word of "Kort gekleur," wat lei tot `n verandering van bewussyn, ineenstorting en gewoonlik stuiptrekkings. Beserings is die hoof simptoom van `n brein toestand wat epilepsie genoem word, hoewel baie faktore eenmalige of af en toe aanvalle kan veroorsaak, soos stres, kopbeserings, dehidrasie, lae bloedsuiker, sommige kosse en `n verskeidenheid chemikalieë wat in voedsel voorkom. Geen enkele kos of voedseladditief snellers aanvalle in almal nie, maar sommige mense is baie meer sensitief vir gluten, sojaprodukte, verwerkte suiker, monosodiumglutamaat (MSG) en kunsmatige versoeters (veral aspartaam). Probeer om hierdie kosse / bymiddels te vermy as jy vermoed dat hulle jou aanvalle veroorsaak.

Stappe

Deel 1 van 3:
Vermy moontlike riskante voedsel
  1. Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 1
1. Wees versigtig met gluten. Gluten is `n algemene term vir die proteïene wat in koring, rog, gars en `n paar ander korrels voorkom. Dit is wat brood, pasta en graankosse maak. Allergiese reaksies op gluten en verwante dermprobleme blyk die afgelope paar dekades aan die toeneem te wees, maar Gluten kan ook aanvalle in sommige mense veroorsaak as gevolg van sy inflammatoriese aard. As sodanig, probeer om `n glutenvrye dieet vir `n paar maande aan te neem en te sien of jou aanvalle verdwyn.
  • Gluten is nog altyd in korrels, maar verskillende landboupraktyke, hibridisering en genetiese wysigings wat in die 1970`s begin het, het sommige van sy eiendomme verander, wat ons liggaam se reaksie daarop verander het.
  • Afgesien van die gluteninhoud, is korrels ook ryk aan glutamaat en aspartaat, twee baie opwindende aminosure wat die brein se elektriese aktiwiteit beïnvloed.
  • Benewens die meeste brood, gebakte goedere, pasta en graan, word Gluten ook in baie ingemaakte sop, souse, slaaisous, vegetariese produkte en selfs bier gevind.
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 2
    2. Wees op die uitkyk vir sojaprodukte. Soja is `n peulgewas en beskou `n belangrike oes omdat dit `n goedkoop bron van plantproteïen is. Soja-produkte en bymiddels het die afgelope paar dekades baie gewild geword, en word algemeen in baba kos en babasinformules aangetref. Ongelukkig is soja een van die mees algemene voedselallergene onder kinders en kan ernstige allergiese reaksies en potensiële aanvalle veroorsaak.
  • As u kind beslagleggings het, oorweeg dit om sojaprodukte uit hul dieet te verwyder en te sien hoe hulle reageer. Dit kan gemerk word as groenteproteïen, getextureerde groenteproteïen of soja-isolaat - soms is dit nie eens gemerk nie.
  • Soos die meeste korrels is soja ook baie hoog in glutamien, en opwindende aminosuur wat breinchemie beïnvloed.
  • Soja en verwante afgeleides word aangetref in sojasous, tofu, edamame, baba formule, baie gebakte goedere, graan, ingemaakte sop, slaaisous, verwerkte vleis, warmhonde, ingemaakte tuna, energiebars, lae-vet grondboontjiebotter en die meeste nie- suiwelalternatiewe (sojamelk, roomys, ens.).
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 3
    3. Sny terug op verwerkte suiker. Alhoewel glukose (`n eenvoudige tipe suiker) tipies beskou word as die hoofbrandstofbron vir die brein, is te veel daarvan gekoppel aan die bevordering of aanleiding van aanvalle in sommige mense. Sny terug op suiker kan beslagleggings beheer deur enige onvoorspelbare en abnormale uitbarstings van elektriese aktiwiteit in die brein te verminder, volgens wetenskaplikes. Dit is veral belangrik vir epileptika, maar ook mense wat `n "soettand" wat ly aan aanvalle.
  • `N Lae suiker, hoë vet dieet (genoem `n ketogeniese dieet) is voordelig vir enigiemand wat aanvalle ervaar omdat dit die brein neurone dwing om op glukose te vertrou vir brandstof en in plaas daarvan ketoonliggame (van vet) te gebruik.
  • Natuurlike suikers direk van vars vrugte en groente is nie regtig die skuldige nie. In plaas daarvan, sny terug op swaar verwerkte suikers soos hoë-fruktose koringstroop, bak suiker en tafelsuiker.
  • Lekkergoed, sjokolade, roomys, bevrore nageregte, mees gebakte goedere, baie ontbytgraan, spesialiteitskoffie, koeldrank en baie versoete drankies word met verwerkte suikers gelaai.
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 4
    4. Oorweeg om suiwel te vermy. Suiwelprodukte is ander tipes problematiese voedsel en drankies wat baie allergiese reaksies skep, asook `n paar aanvalle, by kinders en volwassenes. Nie net is daar `n verskeidenheid hormone en soms besoedeling in koei se melk wat die brein negatief beïnvloed nie, maar suiwel is ook hoog in glutamien. Baie geslagte gelede het Suiwel baie meer voedings- en gesondheidsvoordele aangebied as negatiewe, alhoewel dieselfde nie in die moderne tyd gesê kan word nie.
  • Omskakeling na suiwelvrye dieet kan die gesondste keuse vir sommige mense wees, veral as dit allergies is, laktose-onverdraagsame of ervaring in beslaglegging.
  • Suiwelprodukte, soos roomys en jogurt, word dikwels gemeng met baie verwerkte suiker, wat `n kan wees "dubbel whammy" Vir die aanval van aanvalle.
  • Koe-gebaseerde kaas wat die ergste is vir die aanval van aanvalle en ander negatiewe reaksies sluit in Parmesan, Cheddar, Switserse, Monterey Jack en Mozzarella.
  • Vir epileptika en ander met aanvalle lyk GOAT-gebaseerde suiwelprodukte `n baie goeie alternatief vir koei-gebaseerde mense, seker baie meer as soja-alternatiewe.
    • Deel 2 van 3:
    Vermy moontlike riskante bymiddels
    1. Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 5
    1. Moenie MSG verteer nie. Baie voedseladditiewe, soos MSG, word beskou as "Excitotoksiene" Omdat hulle senuweeselle stimuleer om vinnig te brand en uit te brand, wat `n beslaglegging in die brein kan veroorsaak. MSG word wyd in die voedselbedryf en restaurante gebruik as `n smaakverbeteraar - dit versterk die vleisagtige, hartige geur van voedsel. Vermy MSG kan moeilik wees omdat soveel voedselprodukte wat in kruidenierswinkels verkoop word en in restaurante gebruik word, dit bevat.
    • MSG word dikwels op voedseletikette gelys as "geursel," Omdat die vervaardigers weet dat MSG `n slegte reputasie ontwikkel het.
    • Hou in gedagte dat vars, natuurlike voedsel nie en dikwels nie smaakverbetering moet benodig nie, dus die voorbereiding van jou eie etes by die huis met vars bestanddele is die beste manier om MSG te vermy.
    • MSG is veral opgewonde aan neurone omdat dit van die aminosuurglutamaat gemaak is.
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 6
    2. Elimineer kunsmatige versoeters. `N Aantal kunsmatige versoeters, veral aspartaam ​​(nutrasweet, gelyke, dieetkoda), vertoon baie sterk opwekoksiese aktiwiteit sodra hulle in jou liggaam is, wat veroorsaak dat oormatige senuweestelsel die risiko van epileptiese aanvalle en ander tipes aanvalle verhoog. Dit is nie verbasend nie, aangesien aspartaam ​​gemaak is van aspartaat, `n baie opwindende aminosuur, wat geneig is om die senuweestelsel in groot hoeveelhede of in sekere vorme te irriteer.
  • Aspartame bevat ook fenylalanien, wat giftig is vir neurone en ook gekoppel aan neurologiese skade en beslaglegging aktiwiteit.
  • Aspartame is een van die mees wydversteekte opwektexisiese voedseladditiewe in die wêreld.
  • Ander versoeters wat ook negatiewe gevolge vir die brein kan veroorsaak en die risiko van aanvalle verhoog, sluit in Splenda en Saccharin.
  • Kunsmatige versoeters is baie wydverspreid en word tipies in produkte gemerk as "suikervrye" en "lae kalorie."
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 7
    3. Vermy karrageen. Nog `n algemene voedseladditief om te voorkom of jy aanvalle ervaar, is karrageen, omdat dit bloedsuikerversteuring, dermirritasie en inflammasie in die liggaam kan veroorsaak.CarrageENAN is afgelei van rooi seewier en word dikwels bygedra om te drink om hul bestanddele te beëindig - dit is in baie voedingsfoute, suiwelprodukte en suiwel-alternatiewe, soos sojamelk.
  • CarrageENAN word ook algemeen aangetref in sop, sous, jogurs, sjokolade en roomys om hulle dikker konsekwentheid te gee (as `n stabilisator) en om lae-vet weergawes te maak.
  • Karrageen het geen voedingswaarde nie en is dikwels binne produkte wat gelys word as "organies."
  • Skandeer jou voedseletikette. CarrageENAN moet wettiglik op voedseletikette verskyn, so kontroleer dit nou en vermy kosse (selfs organiese variëteite) wat dit bevat.
    • Deel 3 van 3:
    Om te weet wanneer om `n dokter te sien
    1. Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 8
    1. Verstaan ​​die simptome. `N Beslaglegging is die simptome of veranderinge in gedrag wat na `n episode van abnormale elektriese aktiwiteit in jou brein voorkom. Beserings kan wissel van ligte, wat slegs staarspel, tot ernstig behels en nie noodwendig konvulsies insluit nie (liggaamskudding), toniese kloniese aanvalle. Algemene tekens van `n beslaglegging sluit in: Black Outs, Drowing of skuiming, vinnige oogbewegings, grunting, verlies van blaas / dermbeheer, skielike bui veranderinge, ineenstorting, tande knipper, spiere spasms en ruk ledemate.
    • Simptome van `n beslaglegging kan na `n paar sekondes of minute stop, of soms tot ongeveer 15 minute gaan.
    • U kan waarskuwingstekens kry voordat u `n beslaglegging het, soos `n bitter of metaalgeuring proe, die geur van brandende rubber ruik, wat flikkerende ligte of golwende lyne sien, en voel angstig of naaragtig.
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 9
    2. Verstaan ​​die oorsaak. Die meeste aanvalle is nie `n aanduiding van epilepsie nie, wat `n neurologiese afwyking is wat gekenmerk word deur ontwrigte senuweeselaktiwiteit in die brein. In plaas daarvan kan aanvalle veroorsaak word deur `n wye verskeidenheid omgewingsfaktore, insluitende voedselallergieë en toksiese reaksies op talle voedseladditiewe (soos hierbo genoem).
  • Om die sneller te vind kan baie moeilik wees, maar nodig as jy nie wil hê dat jou kind of jouself vir baie jare op kragtige anti-beslaglegging medikasie wil wees nie.
  • Beslagleggings is algemeen in die kinderjare, maar verdwyn gewoonlik tydens adolessensie. Infeksies, hoë koors, kopbeserings, en negatiewe reaksies op medikasie is algemene oorsake van kindervaartuie. Gewoonlik, by kinders hang dit af van hoe hoog en hoe vinnig die koors ontwikkel.Hoe hoër die koors vorm en hoe vinniger die temperatuur styg, hoe meer in gevaar is dat die kind `n koorsverwante beslaglegging moet hê.Jy hoef nie op beslaglegging medikasie te wees na een episode van `n beslaglegging nie.
  • Erge migraine hoofpyn simpel algemeen ligte aanvalle.
  • Soms kan geen rede vir aanvalle gevind word nie, in welke geval hulle idiopatiese (van onbekende oorsprong) se aanvalle genoem word.
  • Beeld getiteld Vermy voedsel geaktiveerde aanvalle Stap 10
    3. Sien jou dokter. Maak `n afspraak met jou dokter dadelik as jy of `n familielid enige teken van `n beslaglegging toon. Alhoewel epilepsie `n ernstige toestand is, is dit nie amper soos die lewe dreig as `n ander oorsake van aanvalle nie, soos `n brein tumor, beroerte, breininfeksie (meningitis) of ernstige kopbesering. Jou dokter sal `n verskeidenheid toetse uitvoer om die toestand te diagnoseer sodat toepaslike behandeling gegee kan word.
  • Toetsing sal waarskynlik insluit: bloedtoetse, CT-skandering of mri van die kop, EEG van die brein (om dit te sien is elektriese patrone) en miskien `n spinale kraan vir vloeistof om meningitis uit te sluit.
  • Allergieë vir voedsel- en toksiese reaksies op chemiese in voedsel word tipies nie in `n hospitaalinstelling gediagnoseer nie, veral in die noodafdeling.
  • As sodanig sal u waarskynlik `n verwysing benodig vir `n allergie of beslaglegging spesialis wat ondervinding het om die omgewingsoorsake van aanvalle te diagnoseer.

    • Beslaglegging dagboek sjabloon en lys van voedsel wat gluten bevat

    Beslaglegging dagboek sjabloon

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Hou gluten vry

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Wenke

    Verandering na `n ketogene dieet - een wat hoog is in goeie vette en lae proteïen en koolhidrate - kan help om die frekwensie van aanvalle te beheer / te verminder.
  • Giftige metaalvergiftiging binne die brein is `n algemene bydraer tot beslaglegging aktiwiteit. Giftige metale kan enige voedsel of drank teoreties besoedel, hoewel alhoewel ingemaakte vis, sodas in aluminiumkanne en swaar prosesse items die mees riskante is.
  • Die mees algemene toksiese metale sluit in kwik, lood en arseen, sowel as oormatige vlakke van koper, aluminium en yster.
  • Wanneer iemand aan `n ernstige groot mal toniese kloniese beslaglegging ly, maak seker dat jy dadelik mediese hulp aanroep. Rol dan die persoon na sy kant en sit iets onder hulle kop. U kan ook hul klere losmaak. Moenie iets in hul mond plaas nie en probeer nie om die persoon te beperk nie. Laastens, let op hoe lank die beslaglegging duur en wag vir EBW om te arriveer.
  • As iemand in staat is om die datum van die beslaglegging te skryf en hoe lank dit geduur het, sal dit jou dokter help met sy / haar beoordeling van jou toestand en die beste behandeling vir jou.
  • Hou `n tydskrif oor die aanvalle. Skryf neer wat jy geëet het, toe jy `n pas gehad het, en hoe jy daarna gevoel het.

    • Waarskuwing

    • Beslagleggings is nie altyd `n aanduiding van epilepsie, breinskade of enige ander ongeneeslike toestand nie. In plaas daarvan is hulle dikwels verwant aan negatiewe reaksies op dieetfaktore.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk