3 maniere om verbind te voel

Dit is maklik om af te breek van wat aan die gang is in vandag se vinnige wêreld. As gevolg hiervan kan jy geïsoleer en ver van jouself en die een wat jy liefhet, voel. Jy kan in kontak kom en voel, maar deur jou verhoudings te versterk, in kontak te kom met jou geestelike kant en terug te gee.

Stappe

Metode 1 van 3:

Versterking van jou verhoudings

1. Oorweeg hoekom jy ontkoppel voel. Om te weet wat jou laat ontkoppel word, kan jou help om die beste maniere om dit aan te spreek, te kies. U kan u pogings rig op die kwessies, sodat u die afstand meer effektief kan sluit. Vra jouself hierdie vrae:

Hou jy jouself besig met werk te veel?
Staatmaak op elektroniese kommunikasie in plaas van gesig-tot-aangesig kommunikasie?
Het jy nie vriendskappe wat bevredigend is nie?

2. Interaksie met mense in persoon. Tegnologie is `n goeie manier om in kontak te bly met mense, maar soms moet jy tyd saam met ander mense deur die persoon spandeer. Bereik mense om `n tyd te skeduleer om bymekaar te kom. U kan ook stappe doen om meer verbind te voel deur klein praatjies te maak met vreemdelinge wat dele van u dag deel.

Probeer om mense wat jy ken, uit te nooi of om klein byeenkomste by jou huis te bied.

Probeer om in persoon te kommunikeer en verminder die gebruik van elektroniese kommunikasie. Byvoorbeeld, in plaas van om `n teks te stuur, maak `n oproep of video klets.

3. Wys waardering. `N Eenvoudige "dankie" gaan `n baie lang pad. Ongelukkig is dit iets wat mense wat naby is, vanselfsprekend aanvaar. Om iemand te vertel wat jy waardeer hul tyd, liefde en pogings kan jou verband versterk en jou help om meer verbind te word.

Kook byvoorbeeld jou ouers aandete vir geen rede nie, skryf `n vriend `n aantekening, of vertel eenvoudig iemand hoeveel jy waardeer wat hulle vir jou doen. Jy sal verbaas wees oor hoeveel hierdie gebare vir jou verhouding kan doen.

4. Wys jou verbintenis aan hulle. Wees eenvoudig op en om daar te wees vir jou geliefdes, sê baie oor hoeveel jy jou verhoudings waardeer. Om die tyd in te stel, wys hulle dat jy toegewyd is en wil bly verbind.

Bywoning van familie-geleenthede, kinders se oorwegings, of om een keer `n week iemand te besoek, kan help om jou verhouding te versterk en dit sterk te hou.

5. Vra ander wat hulle van jou nodig het. Jy mag nooit weet hoe om jou verhouding te verbeter nie, tensy jy die regte vrae vra. Jou geliefdes kan skaam voel om jou te vertel wat hulle nodig het. Om hulle te vra, maak die deur oop en kan jou insig gee oor wat jy kan doen.

Byvoorbeeld, jy kan vra of daar iets is wat jy kan doen om hulle meer geliefd te laat voel of waardeer te word. Jy kan vra of daar iets is wat hulle wil hê jy moet verander oor jouself of wat jy kan doen om hul lewe gelukkiger te maak. Om hierdie inligting te leer kan help om u verband te versterk.

6. Gebruik tegnologie om verbonde langafstand te bly. Die internet is `n uitstekende hulpmiddel om aan vriende en familie te bly. Of jy nou naby of ver weg is, bied tegnologie `n verskeidenheid maniere om jou in kontak te hou.

Byvoorbeeld, met behulp van video-kletse gee jou gesig met die een wat jy liefhet. Daarbenewens kan e-pos- en sms-boodskappe u in konstante kontak hou, waardeur u verhouding versterk word. Stuur foto`s deur middel van teks of e-pos is `n ander ideale manier om verbonde te bly.

Moenie staatmaak op tegnologie te veel vir verbinding nie, aangesien dit jou eintlik kan laat voel wat minder werklik verbind kan word.

Metode 2 van 3:

In kontak met jou spiritualiteit

1. Fokus op wie jy is en wat jy wil hê. As jy van jou emosies of jou lewe ontkoppel voel, kan jy ook nodig hê Ontkoppel met jouself. Op die lange duur kan hierdie ontkoppeling om voort te gaan, nie gesond is nie.

Besin oor wie jy is, wat jy wil, en wat is belangrik vir jou. Skryf dit neer en neem stappe om dit te bereik.
Maak `n punt om die hele dag in te gaan met jouself om te sien wat jy voel. Benoem jou emosies sonder oordeel, sodat jouself kan voel.
As jy `n moeilike tyd het om met jou emosies te koppel en dit veroorsaak dat jy stres of lei tot substansgebruik, dan kan jy oorweeg om die hulp van `n geestesgesondheidswerker te soek.

Mediteer. Meditasie is `n praktyk wat jou kan help om te vertraag en kalm te voel. Dit kan ook help om jou gedagtes van ekstra geraas skoon te maak wat jou kan keer om met jouself en jou spiritualiteit te verbind. Neem elke dag `n paar oomblikke om hierdie broodnodige tyd saam met jouself te spandeer.

Om te begin, sit of lê in `n gemaklike posisie. Maak jou oë toe en begin natuurlik asemhaal. Fokus op hoe jou asem jou liggaam laat voel en beweeg. Jou gedagtes sal waarskynlik probeer om te dwaal. Doen net jou bes om dit terug te bring na jou asemhaling.

3. Spandeer tyd in die natuur. Daar is net iets om omring te word deur natuurlike elemente wat jou kan help om in kontak te kom met jou geestelike kant. Jy sal vind dat jy waarskynlik sal vertraag en kalm voel as jy `n bietjie buite spandeer.

Neem `n stap in die bos, spandeer tyd om by die meer te lees, gaan hardloop, of spandeer `n dag by die strand. Selfs in jou agterplaas kan jy toelaat om meer aan jouself te voel.

4. Het stil tyd. Die wêreld is `n harde en besige plek. Die konstante geraas kan jou laat voel en verlore gaan. Spandeer tyd in stilte kan jou help om weer in kontak te kom met jouself.

Draai die radio of televisie af en geniet die stilte. Dit sal jou toelaat om duideliker te dink en jouself tyd te gee om te kalmeer. Dit kan jou ook meer bewus maak van jouself en jou omgewing.

5. Kom in kontak met jou liggaam. `N Verskeidenheid oefeninge en aktiwiteite laat jou toe om meer aan jou liggaam gekoppel te word. Beweging laat jou ook toe om jou gedagtes skoon te maak en meer in vrede te voel.

Byvoorbeeld, joga,Dans, loop, of hardloop help jou om meer in ooreenstemming te wees met jou liggaam en jou verstand, wat jou kan laat voel met jouself en jou spiritualiteit.

Metode 3 van 3:

Bly verbind met die mensdom

1. Sluit aan by `n rede waaraan jy glo, en vra ander om te help. Jy kan by `n bestaande organisasie aansluit of een van jou eie begin. Dit sal jou toelaat om deel te wees van iets groter as jouself en meer betekenis in jou lewe te skep.

Oorweeg maniere waarop jy jou gemeenskap kan help.
Gebruik jou vaardighede om `n plaaslike liefdadigheid te ondersteun.
Kies `n probleem waaroor jy passievol is.

2. Vrywilliger. Dit is maklik om in jouself toegedraai te word. Spandeer tyd saam met ander wat oor die gemeenskap bewus is of wat ondersteuning van `n vrywilliger benodig, kan dit egter help om jou gegrond en voel soos deel van die gemeenskap. Dit kan jou ook help om nuwe verhoudings te vorm.

Besoekende senior sentrums kan u tyd spandeer met diegene wat niemand mag hê nie. U kan ook probeer om diegene wat gestremdhede het, te help, om kos in `n sopkombuis te bedien, of om te sorg vir troeteldiere in die skuiling.

Byvoorbeeld, speel `n wedstryd of om net `n boek aan iemand by `n senior sentrum te lees, kan vreugde in hul lewens bring en jou help om verbind te word. Selfs net televisie met `n senior kyk of `n gesprek met hulle kan help om jou in kontak te bring met die mensdom.

3. Maak `n skenking. Die kans is dat jy items wat om jou huis lê, wat jy nie meer nodig het nie. Die goeie ding is, iemand anders doen dit waarskynlik. U kan hierdie items skenk aan plaaslike spaarwinkels of hawelose skuilings.

Oorweeg ook om `n monetêre skenking aan `n organisasie te maak. Saam met hulp kan u ook `n belastingaftrekking ontvang om aan hulle te gee.

4. Begin `n kosrit. Vra jou baas as jy `n versamelkas in jou kantoor kan opstel om aan `n kosrit te skenk. Alhoewel voedselskenkings aan organisasies enige tyd waardeer word, is dit veral in die vakansiedae nodig.

U kan ook `n versamelingskruik op u lessenaar opstel vir geld wat aan `n liefdadigheid of organisasie geskenk moet word.

5. Borg `n familie. Vind `n familie wat hulp nodig het tydens die vakansie en sorg vir hulle. Dit beteken dat jy hulle kan gee aan klere en kos, of selfs finansiële hulp gee. Om hierdie basiese behoeftes te bied, kan hul vakansie beter maak, en laat jou goed voel oor jouself.

Kontak plaaslike godsdienstige groepe of skole oor gesinne wat in nood is. Jy kan waarskynlik `n paar gesinne vind wat jou hulp deur hulle nodig het.

Deel op sosiale netwerke: