Hoe om `n vlugbal te stamp

Die stamp, professioneel bekend as `n pas, is die mees basiese en noodsaaklike vaardigheid in volleybal. Die stampe word gebruik om `n bal wat onder die kop is, of op jou platform te tref, aangesien die meeste vlugbalspelers dit sal noem, en word tipies gebruik as die eerste aanraking om `n dien te ontvang of om `n hardgedrewe treffer te ontvang.As jy volleybal moet bemeester, sal jy moet verbygaan omdat dit die mees fundamentele stuk vir hierdie sport is.

Stappe

1. Kom in posisie. Jy moet met jou bene oor skouerwydte uitmekaar wees en moet `n bietjie vorentoe leun. Jou knieë moet `n bietjie gebuig word, gereed om jou bene in aksie te spring. Jou hande moet in die laaste oomblik bymekaarkom voordat die bal na jou toe kom - wanneer jy die bal nader, kan jy jou hande sowat `n halwe voet uitmekaar hou en saambring wanneer die bal na jou toe kom. Anders sal dit moeilik wees om jouself te maneuver om in die regte posisie te kry om die bal te slaan.
  • 2. Skep `n platform met jou arms. Die platform is die gebied tussen beide jou polse en elmboë wat die "Sweet Spot" Om die bal te slaan. Om jou platform te skep, is die belangrikste ding wat jy moet doen is om jou hande korrek saam te klap terwyl jy jou arms reguit voor jou hou, effens onder jou middel, met jou skouers boog. Klamp jou hande voor jou, met jou duime saam, langsaan. Moenie jou vingers saammaak nie, want dit sal jou laat beheer van die bal verloor.
  • Jy kan óf `n vuis met een hand maak en die ander omdraai (die balmetode), of jy kan een duim na sy palm buig en dit aan die ander kant rus (die koppie metode), dus met die ander kant.
  • As jy die beker metode gebruik, moet jou duime parallel wees met mekaar, en jou vier vingers op elke hand sal ook parallel met mekaar wees.
  • Onthou om jou elmboë toegesluit te hou en jou knieë gebuig.
  • 3. Gebruik jou bene. Gebruik jou knieë en jou arms, druk deur die bal. As jy `n jonger speler (12 en onder) is, kan jy baat vind by die buiging van jou knieë en gebruik hulle om jou bene aan te dryf en momentum te kry om die bal te lei.
  • 4. Raak die bal met albei arms. Plaas jouself sodat jy die bal met albei slaan. Anders kan jy nie die bal korrek kan rig nie en kan dit verontreinig word. Dit kan `n bietjie moeilik wees, wanneer die bal op `n onverwagte hoek by jou kom, maar dit is altyd belangrik om jouself te posisioneer sodat jou bal jou arms met gelyke krag slaan sodat jy kan streef en dit korrek tref.
  • 5. Beweeg na die bal sodat dit vierkantig voor jou sal afkom. Jy kan natuurlik die bal agteruit stamp, maar jy wil steeds seker maak dat jy kontak maak met die bal reg voor jou (jy moet dalk van die net af draai). Jy moet die rigting in die gesig staar. Die bal kom met jou skouers en die voorkant van jou liggaam vir die beste resultate.
  • As jy nie die bal nodig het om terug te gaan nie, swaai jou arms of bring hulle bo jou skouers. As jy doen Benodig dit om terug te gaan, om jou arms versigtig te swaai, soveel as wat nodig is.
  • 6. Slaag die bal. Hou jou oog op die bal. Volg die trajek van die bal soos dit afkom en selfs soos jy dit tref. Maak kontak met die bal by ongeveer middellyf. Wanneer die bal reg is bo jou onderarms, reguit jou bene sodat jou arms beweeg om dit te ontmoet. Probeer om die bal op u voorarms te kontak (bo die hand, maar onder die elmbooggewrig.). Terselfdertyd beweeg jou arms vorentoe en effens op, maar Moenie jou arms swaai nie. In teenstelling met wat baie mense dink, moet die meerderheid van die krag van jou bene kom.
  • 7. Doel die bal. Dip of draai jou skouer om die bal te rig. Jy kan nie regtig met jou onderarms mik nie, want jy moet hulle plat hou om `n goeie platform vir die bal te bied.In plaas daarvan beweeg van die skouers sodat albei arms bymekaar bly en as een eenheid beweeg.Ideaal gesproke kan jy die bal vier (wys jou voete by die teiken) sodat jy dit net reguit kan slaan. Onthou om die bal effens regs van die middel van die Net te rig, aangesien dit waar die setter moet staan.
  • Jy moet die skouer laat val en die gewig op die bal sit wat na die teiken beweeg. Gebruik jou platform om jou te help om die bal te rig.
  • 8. Hou jou oog op die bal nadat jy dit stamp. Kyk na die bal met jou oë, nie jou hele liggaam nie, probeer om jou ken te hou, want dit gee jou meer beheer oor die bal. Sommige afrigters sal selfs die kraag van jou hemp in jou mond sit om jou ken te hou.
  • Sodra jy die bal loslaat, skei jou hande, maar hou hulle nog `n halwe voet of so uitmekaar, en verwag die bal se volgende beweging en maak gereed om die volleybal te tref.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    As jy klein perskante op jou arm kry nadat jy `n rukkie vir die eerste keer vlugbal gespeel het, moenie bekommerd wees nie. Hulle sal vir `n paar dae seer wees, maar sal dan weggaan en jou arms opbou
  • Moenie bang wees om vir die bal te hardloop of te duik nie. As jy egter vir die bal hardloop, moenie saam met jou hande hardloop nie. Dit sal veroorsaak dat jy stadiger hardloop en die bal mis.
  • Onthou, hou jou arms reguit en vlak. As jy jou arms `n bietjie kantel, sal die bal in die rigting loodreg op die hoek van jou arms gaan. Dit kan doelbewus gedoen word om die bal na `n spanmaat te tref. Maak seker dat jy die vermoë het om `n reguit stamp te slaan sodat jy beter kan beheer waar die bal gaan wanneer jy dit in `n wedstryd moet tref.
  • Bly kalm en fokus.
  • As die bal vinnig by jou kom, hoef jy dalk nie soveel krag in jou stamp te sit nie. (Laat die bal net jou arms tref en sy rigting lei deur jou voete na jou teiken te wys)
  • Maak seker dat jy laag bly. Dit is belangrik in die meeste aspekte van vlugbal. Bly laag sal beheer en krag verhoog.
  • Praktyk en vasberadenheid is beslis nodig wanneer die stamp leer. `N Goeie manier om te oefen, is om soveel keer `n vlugbal teen `n muur te stamp as wat jy kan in `n ry.
  • Bel altyd die bal deur te sê "Myne!" Dit sal wys dat jy `n aggressiewe speler is en dit sal jou verhoed om in `n spanmaat te hardloop wat vir dieselfde bal gaan.
  • Moet nooit jou arms swaai nie. Dit veroorsaak dat jy geen beheer het oor waar dit gaan nie. As jy jou arms kantel en jou been krag gebruik, sal jy `n goeie pas kry!
  • As jy met meer as drie mense speel, wil jy dalk die bal hê, deur te sê "Myne!" om te verhoed dat mekaar in mekaar loop
  • Probeer om nie "swaai" Jou arms wanneer jy `n bal verbysteek. Dit kan `n "wilde" pas. Jou arms moet nie bo skouervlak kom nie.In plaas daarvan, probeer om met die bal te vier sodat jy dit reguit kan slaan of, as dit nie moontlik is nie, doop jou skouer om te mik.
  • Gebruik altyd kommunikasie. Bel die bal uit tydens speletjies deur te sê "myne" of "het dit" So jou spanmaats weet om van die bal af te keer om te voorkom dat mense met mekaar bots. Ook, wees altyd op jou tone. Moet nooit op jou hakke rus as jy die bal verwag nie, want jy sal nie so vinnig in aksie kan spring nie.
  • Moenie jou hande bymekaar maak nie, want hierdie aksie sal die stamp aan baie krag gee en die bal uitkom.
  • Moenie leun na die bal of buig jou rug nie - dit is `n slegte beheer. Buig jou knieë en neem `n springstap vorentoe of terug. Slegs leun in wanhopige situasies, soosof jy volle krag hardloop na `n bal wat wyd getref is.
  • Terwyl jy die stamp kan gebruik om die bal terug te slaan oor die net, word dit gewoonlik in meer gevorderde toneelstuk gebruik om die bal onder beheer te kry en in posisie vir die stel en spike.
  • Jy kan meer krag in jou bult kry deur jou gewig vorentoe te stuur terwyl jy dit tref.
  • As jy beweeg om te stamp of die bal te slaag, maak seker dat jou voete stewig in die grond geplant word voordat jy die bal kontak.

    • Waarskuwings

    Moenie onder enige omstandighede jou duime oorsteek nie, aangesien dit moontlik is om so `n been te breek.
  • As jy sagte vel of benige arms het, is dit waarskynlik dat jou onderarms sal seermaak as jy die bal `n paar keer getref het. Moenie bekommerd wees nie, as jy deur dit mag is, sal jy daaraan gewoond raak, en dit sal ophou om te seer.
  • Moenie die bal met jou hande tref nie. Baie mense sê dit maak seer om vlugbal te speel, maar dit is gewoonlik omdat hulle die bal met hul hande slaan. Daarbenewens maak die hande nie `n goeie plat platform nie, en jou stamp sal waarskynlik verkeerd gaan.
  • Maak seker dat jy nie jou vingers oorsteek nie. Dit kan lei tot besering as die bal per ongeluk jou hande tref.
  • Moenie lig of "dra" die bal.Die stamp moet `n vinnige treffer wees.As die bal te lank in kontak bly met jou liggaam, kan jy `n fout genoem word en `n punt verloor.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk