3 maniere om geseënd te voel

Dit kan soms moeilik wees om alles wat jy in die lewe het, te waardeer, veral wanneer tye moeilik word. Dit is egter moontlik om geseën te voel, ongeag wat jy gaan deur. In plaas daarvan om op die negatiewe te fokus, volg hierdie wenke om jou te help om die goeie wat rondom jou is, te omhels!

Stappe

Metode 1 van 3:

Lewe jou beste lewe

1. Begin die dag met `n glimlag. Probeer elke dag om jou oggend met `n positiewe houding te begin, Selfs wanneer dit moeilik is. Kyk in die spieël en glimlag, en herinner jouself dat dit `n nuwe dag is waar enigiets kan gebeur. Om positief te wees, kan jou help om jou stres te verminder, wat jou eintlik gelukkiger kan maak op die lange duur.

Probeer om `n positiewe bevestiging op te hang waar jy dit elke oggend sal sien, soos langs die spieël waar jy jou tande of bokant jou koffiepot borsel. Neem `n paar minute om die boodskap elke dag te oorweeg.
U bevestiging moet iets wees wat spesifiek vir u is. Byvoorbeeld, as jy met selfvertroue sukkel, kan jy dalk `n herinnering hê wat iets sê soos: "Jy kan dit doen!"Of" Probeer jou bes!`
Benewens die vermindering van u stres, kan dit positief wees, selfs positiewe gesondheidseffekte, soos verbeterde kardiovaskulêre gesondheid en selfs verbeterde weerstand teen verkoue!

2. Raak betrokke by a stokperdjie. Moenie toelaat dat die argument "Ek is te besig" hou jou daarvan om iets nuuts te probeer nie, die meeste mense verloor elke dag na sosiale media, e-posse en ander uitstelmetodes. Maar jy sal meer geseënd voel as jy jou vrye tyd spandeer om iets te doen wat jy regtig geniet. As jy nie reeds `n stokperdjie het nie, spandeer tyd om te dink aan iets wat jy nog altyd wou doen, en bepaal dan hoe om betrokke te raak!

Vind `n stokperdjie wat by jou leefstyl pas. As jy aktief is, kan jy besluit om `n sport of ander fisiese aktiwiteit op te neem, soos tennis, kompeterend dans, of Afrigting van `n klein liga span.

As jy daarvan hou om uit te hang en om jou gunstelingskou op Netflix of Hulu te kyk, is handwerk soos hek of skildery Miskien is dit meer jou spoed.

3. Waardeer wat jy reeds het. Dit is maklik om te val in die val van denke dat die nuutste elektronika, coolste klere of grootste huis jou gelukkig sal maak, maar die rit om voortdurend te besit, sal jou net gefrustreerd laat. Probeer eerder om waarde te vind in wat jy het. As jy gelukkig kan wees, sal jy elke dag geseënd voel.

In plaas daarvan om vir `n groter huis te wens, leer byvoorbeeld om die plek lief te hê waar jy woon. Hang foto`s op van jou familie en vriende, versier in jou gunsteling kleure, en organiseer jou dinge om die meeste van die ruimte wat jy het te maak.

As jy van mode hou, maar jy kan nie `n hele nuwe klerekas bekostig nie, meng en pas jou klere in nuwe uitrustings, en voeg nou en dan `n spesiale stuk in wanneer jy jou styl wil verfris.

4. Luister na musiek wat jou laat voel. `N Groot liedjie kan jou bui lig en kan jou meer verbind met die wêreld rondom jou. Maak `n snitlys vol van die liedjies wat jou laat voel, en luister na dit wanneer jy vrye tyd kry. Probeer om na jou snitlys te luister wanneer jy ry, skoonmaak of werk vir `n onmiddellike buiverhoging.

Almal se smaak in musiek is anders. Dit maak nie saak of jy van pop, punk, trap musiek hou nie, of `n duistere vorm van musiek wat heeltemal met lepels gemaak is. Luister net na wat jy liefhet!

As jy nie seker is waar om te begin nie, Luister na musiek aanlyn Met `n internetradio-stasie soos iHeartRadio, Spotify of Pandora.

Vergewe jouself Wanneer jy `n fout maak. Niemand is perfek nie, en as jy wil fokus om geseën te word, moet jy jouself vergewe vir vorige foute. Leer om die foute te sien as stepping stene op die pad om te word wie jy vandag is, en omhels die lesse wat jy van diegene geleer het.

Wees eerlik met jouself oor dinge wat jy wil hê jy het nie gedoen nie. Dit sal u help om dieselfde foute in die toekoms te maak.

6. Maak tyd om elke dag te ontspan. Terwyl dit baie belangrik is om hard te werk en jouself te druk om altyd jou bes te doen, is dit ook noodsaaklik om te stop en een keer `n pouse te neem. Maak nie saak hoe besig jy is nie, jy moet dit `n prioriteit maak om tyd te vind om te ontspan. `N Varaway vakansie is altyd lekker, maar selfs as jy dit nie kan doen nie, kan jy `n paar minute vir jouself uitsny om iets te doen wat net vir jou is.

Dink aan wat jou regtig laat ontspan. Jou breek kan so eenvoudig wees om op jou agterplaas te sit wat jou oggendkoffie drink of na die naweek na `n nabygeleë boeremark reis om `n paar vars groente vir die week te kry.

Hou op om jouself te vergelyk met ander mense. As jy altyd kyk na wat ander mense het, sal dit moeilik wees vir jou om ooit ten volle tevrede te stel. Iemand sal altyd meer geld hê, beter lyk of `n mooiermotor as jy. In plaas daarvan om jouself met hulle te vergelyk, kyk rond na die dinge wat jy het en probeer om hulle te waardeer.

Ongelukkig, danksy die opkoms van sosiale media, is dit te maklik om net die hoogtepunte van `n persoon se lewe te sien. Dit kan jou dan lei om ontevrede te voel met wat jy het. In werklikheid is die mense net uitbeeld wat hulle wil hê jy moet sien, wanneer hul werklike lewe kan wees as rommelig en normaal as joune.

Wanneer jy jouself vang om jouself met iemand anders te vergelyk, vervang die gedagte met iets lekker oor jouself in plaas daarvan.

Metode 2 van 3:

Bou positiewe verhoudings

1. Omring jouself met positiewe, interessante mense. Prioritiseer die spandeer van tyd saam met die mense in jou lewe wat jou laat voel. Bereik gereeld na jou vriende en familie, en probeer om saam met hulle te kom wanneer jy die kans het. Om gesonde verhoudings te koester, sal `n konstante herinnering wees aan hoe geseën jy is.

Soms, veral as jy deur `n moeilike tyd gegaan het, kan jy kontak verloor met mense wat vir jou belangrik is. As jy dit sien gebeur, maak `n poging om die verhouding te herstel deur `n oproep of teks te stuur wat die persoon laat weet hoeveel hulle vir jou beteken. Kanse is, jy sal ontdek dat hulle net van jou gewag het.
As iemand jou sleg laat voel wanneer hulle rond is, is dit reg om van daardie verhouding af weg te kom, selfs al is dit `n familielid.

2. Laat ander weet wat jy van hulle nodig het. Moenie verwag dat die mense rondom jou moet raai wat jy nodig het nie. Hulle is nie omgee lesers nie, en vra hulle om intuïtief te verstaan wat jy wil, sal jou net laat hartseer en onvoltooid voel. Dit kan op sy beurt selfs jou familie en vriende veroorsaak om van jou te onttrek. In plaas daarvan, kommunikeer jou behoeftes duidelik op `n soort maar spesifieke manier.

Byvoorbeeld, as jy hartseer voel en jy het iemand nodig om te praat, probeer om iets te sê, "het ek `n baie moeilike dag gehad. Kan ons `n koppie koffie gryp sodat ek daaroor kan uitlê?`

As jy jou maat of kinders nodig het om meer om die huis te help, kan jy sê: "Ek weet jy is regtig besig, maar daar is baie om om die huis te doen. Gee jy omtrent sowat `n halfuur in sodat ons dinge kan kry?`

3. Aanvaar mense vir wie hulle is. Probeer om iemand in jou weergawe te verander van wat jy wil hê hulle moet wees, is omtrent so produktief soos om jou kop teen `n muur te slaan. As jy kies om iemand in jou lewe te hê, moet jy dit aanvaar vir presies wie hulle is, die goeie en die slegte. Na alles, as jy iets verander wat jy nie van `n persoon hou nie, kan jy uiteindelik iets verander oor hulle wat jy ook doen.

Byvoorbeeld, as jy daarvan hou dat jou maat spontaan is, maar jy wens dat hulle beter is om betyds te wees, probeer om hulle meer stiptelik te maak, kan hulle ook keer dat hulle onverwags blomme na werk bring.

As jy voel soos `n persoon se slegte eienskappe swaarder as die goeie, is jy waarskynlik beter om daardie persoon op armlengte te hou.

4. Leer om komplimente te aanvaar. Baie mense kry in die gewoonte om te minimaliseer of selfs komplimente te aanvaar. Byvoorbeeld, as iemand sê, "Jy lyk baie goed vandag," kan jy aanloklik wees om te sê: "O, dankie, maar ek het nie regtig baie tyd gehad om reg te maak nie."In plaas daarvan, aanvaar dit genadiglik `n kompliment wanneer jy een kry deur te sê:" Dankie "en probeer om jouself te sien hoe die persoon jou sien.

U sal ook baat vind deur gereelde en opregte komplimente aan die mense rondom u te gee.

Metode 3 van 3:

Kweek dankbaarheid

Sê dankie aan ander. Oefen dankbaarheid elke dag, vir groot en klein dinge. `N Eenvoudige "dankie" of "Ek waardeer dit!"Kan `n lang pad gaan vir iemand wat iets lekker vir jou gedoen het, en hulle sal meer geneig wees om jou in die toekoms te help. Daarbenewens, wanneer jy uitdruk, hoe dankbaar jy is, sal dit `n konstante herinnering wees dat jy geseënd is.

Moenie die krag van `n deurdagte dankie onderskat nie!

2. Hou `n dankbaarheidsjoernaal. Neerskryf waarvoor jy dankbaar is, is `n baie tasbare manier om jou seëninge te tel."Kry `n klein joernaal, en maak `n reël dat jy `n paar minute per dag moet spandeer om iets neer te skryf waarvoor jy dankbaar is. Jy kan elke dag net een ding skryf, of jy kan `n doel stel om elke dag 3-5 items te skryf. Dit kan wesenlike besittings wees wat jy dankbaar is, mense wat iets vir jou beteken, of selfs persoonlike eienskappe wat jy van jouself hou.

As jy moedeloos voel, lees jou dankbaarheidsjoernaal om jou geeste op te lig en jouself te herinner hoe geseënd jy regtig is.

3. Vrywillig in u vrye tyd. As jy meer dankbaar wil wees vir die dinge wat jy in jou lewe het, probeer om tyd te spandeer om `n helpende hand te gee aan mense wat minder gelukkig is. Benewens die vorming van kragtige vriendskappe, sal jy waarskynlik wegkom met `n hernieude waardering vir alles wat jy het.

Jy kan probeer om `n organisasie te vind wat jou toelaat om huise vir behoeftige gesinne te bou, kos by `n sopkombuis te bedien of tyd te spandeer met kinders wat regtig `n mentor benodig.

As jy nie seker is waar jy die meeste nodig sal wees nie, probeer om op `n webwerf te soek wat ooreenstem met potensiële vrywilligers met geleenthede in hul gebied, soos https: // Vrywilligermatch.org / of https: // skeppinggood.org /.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om geseën te voel

Stappe